Большинство наших страхов и внутренних конфликтов возникает из-за отсутствия любви к себе. Первое, с чего стоит начать - это выявить и искоренить основные причин самоуничтожения, стыда, вины и неуверенности.
По иронии судьбы, один из лучших способов повысить самооценку, уверенность и глубокое внутреннее чувство удовлетворения и принятия, невероятно прост и легко упускается из виду.
Кулинария для себя - это, пожалуй, самые первичный и важный акт любви к себе. Мы строим глубокое чувство доверия к себе и миру (и снимаем стресс), когда мы уделяем время, чтобы удовлетворить себя, делая свою собственную еду, практикуя благодарность и наслаждаясь ею с умом.
Вы можете начать улучшать свои отношения с кулинарией и своим физическим телом, наслаждаясь здоровыми приемами пищи, которые вы подготовили для себя. Время и энергия на планирование и приготовление собственных блюд позволяют воспользоваться преимуществами любящей энергии, которую вы вложили в приготовление.
Сильное послание ценности просачивается в подсознание, когда мы воспитываем самих себя. Еда и дом - наши самые примитивные, основные акты выживания. Когда вы практикуете самообслуживание, поддерживая чистый, безопасный, привлекательный дом и готовите для себя - вы отправляете мощное сообщение своей психике, что вы достойны и важны.
Любовь - это глагол действия. Как вы любите себя? Что вы делаете, чтобы показать любовь? Действия значат больше, чем слова.
Нарушения пищевого поведения, пищевые пристрастия или навязчивый контроль над диетой, возникают из-за того, что ребенок рос в небезопасной среде ( зона военных действий, постоянные бои, финансовые трудности, физическое заболевание) или неадекватная привязанность к матери ( мать была подавлена, алкоголик / наркоман, работала все время, эмоционально недоступна или небезопасна). Наше бессознательное пытается компенсировать, изолировать или создать внешнее чувство безопасности или контроля через наш выбор пищи и физическое тело.
Желание всегда есть или наоборот пропуск приема пищи, просмотр телевизора во время еды или питание вредными для здоровья продуктами, отправляют сообщение о том, что мы не стоим времени и усилий, чтобы правильно накормить, воспитывать и слушать свое тело и свои самые глубокие потребности.
Сосредоточение внимания на ваших отношениях с пищей создает чувство безопасности, доверия и связности. Когда вы готовите еду для себя, вы буквально вливаете энергию любви из своего сердца в еду, которую вы едите. Важно сосредоточиться на позитивных мыслях во время приготовления. Посылайте любящие мысли, молитесь, пойте или слушайте приятную музыку во время приготовления. Эти позитивные вибрации заканчиваются в вашей тарелке, в вашем животе и исцеляют ваш разум и сердце.
Кормить себя, готовя собственную пищу и кушать сознательно, помогает привести к большим сдвигам внутри и снаружи. Начните с того, что готовьте каждую неделю пару блюд. Потратьте время, чтобы поесть каждое блюдо в ритуальном пространстве (чистая окружающая среда, за столом, с любимой музыкой) и мысленно смакуйте каждый укус.
Приготовление пищи для себя повысит чувство собственного достоинства, внутреннюю безопасность и станет ритуалом для получения той любви, которую вы даете себе - самой важной любви в мире.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, что бы не пропустить новые публикации. Поддержите канал!