Что такое депрессия?
Депрессия классифицируется как расстройство настроения. Она может быть описана как чувство грусти, потери или гнева, которые мешают повседневной деятельности человека. По оценкам, депрессия затрагивает 1 из 20 жителя России.
Люди испытывают депрессию по-разному. Она может помешать вашей повседневной работе, что приведет к потере времени и снижению производительности. Она также может влиять на отношения и некоторые хронические заболевания.
Заболевания, которые могут ухудшиться из-за депрессии включают:
артрит
астма
рак
диабет
ожирение
Важно осознавать, что чувство подавленности-это нормальная часть жизни. Печаль и печальные события происходят в жизни каждого. Однако чувство жалости и безнадежности на постоянной основе не является нормальным. Депрессия должна рассматриваться как серьезное заболевание.
Оставаясьсь без лечения, депрессия может длиться месяцами или годами. Со временем она может ухудшиться. Тем не менее, те, кто ищет лечение, часто видят улучшения в симптомах всего за несколько недель.
ТИПЫ
Тип депрессии
Депрессия классифицируется в зависимости от того, насколько она серьезна. Некоторые люди испытывают легкие и временные эпизоды грусти. Другие переживают тяжелые и продолжающиеся депрессивные эпизоды. Ваш врач может помочь вам придумать план лечения, основанный на том типе депрессии который есть у вас. Существует два основных типа: основные депрессивные расстройства и постоянные депрессивные расстройства.
Основное депрессивное расстройство (ОДР)
Основным депрессивным расстройством является наиболее тяжелая форма депрессии. Она характеризуется стойкими чувствами грусти, безнадежности и никчемности, которые не уходят сами по себе.
Вы должны испытать пять или более из следующих симптомов в течение двух недель, чтобы диагностировать у себя этот тип:
чувство депрессии большую часть дня
утрата интереса к большинству регулярных видов деятельности
значительные потеря или увеличение веса
слишком много спите или не можете спать
замедленное мышление или движение
усталость или низкая энергия большинство дня
чувство бесполезности или вины
потеря концентрации или нерешительность
повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
Существуют различные подтипы депрессивных расстройств, в том числе:
нетипичные особенности
периспритом наступлением, во время беременности или сразу после родов
сезонные модели
меланхолические
психотические особенности
кататония
Стойкое депрессивное расстройство
Стойкое депрессивное расстройство (СДР) раньше называлось дистимией. Это легкая, но хроническая форма депрессии. Симптомы часто длятся не менее двух лет. СДР может повлиять на вашу жизнь больше, чем ОДР, потому что она длится в течение длительного периода.
Симптомы стойкого депрессивного расстройства:
потеря интереса к обычной повседневной деятельности
вы чувствуете себя безнадежным
отсутствие производительности
имеете низкую самооценку
Другие формы депрессии и расстройства настроения могут иметь уникальные характеристики или развиваться при определенных обстоятельствах, что затрудняет их классификацию. Ниже приводится несколько примеров.
ПРИЧИНЫ
Причина депрессий
Существует несколько возможных причин депрессии. Ранняя травма детства может вызвать депрессию. Это происходит потому, что некоторые события влияют на то, как организм реагирует на страх и стрессовые ситуации. У некоторых людей развивается депрессия из-за их генетики. Она, скорее всего, разовьется, если у вас есть в семье кто-то кто страдал (ет) депрессией или другим расстройством настроения.
Другие распространенные причины включают:
структура мозга: существует больший риск депрессии, если лобная доля вашего мозга менее активна
медицинские условия, как хроническая болезнь, инсомния, хроническая боль, или разлад гиперактивности дефицита внимания
история злоупотребления наркотиками и алкоголем
Около 30 процентов людей, которые имеют проблемы с употреблением алкоголя и депрессии. В дополнение к этим причинам, имеют другие факторы риска депрессии которые включают:
низкая самооценка или самокритичность
личная история психических заболеваний
некоторые лекарственные препараты
стрессовые события, такие как потеря любимого человека, экономические проблемы, или развод
ДИАГНОЗ
Диагностика депрессии
Нет ни одного теста для диагностики депрессии. Тем не менее, ваш врач может поставить диагноз на основе ваших симптомов и дать психологическую оценку. В большинстве случаев, ваш врач задаст ряд вопросов о вашем настроение, аппетите, сне, уровене активности и о ваших мыслях.
Поскольку депрессия может быть связана с другими проблемами со здоровьем, ваш врач может также провести медицинский осмотр и заказать анализ крови. Иногда проблемы с щитовидной железой или дефицит витамина D могут вызвать симптомы депрессии.
Не игнорируйте симптомы депрессии. Если ваше настроение не улучшается или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью. Депрессия-это серьезное психическое заболевание с риском осложнений. Депрессия затрагивает не только вас, но и Ваших близких. Если не лечить, осложнения включают:
увеличение или потеря веса
физическая боль
проблемы злоупотребления психоактивными веществами
приступ паники
проблемы взаимоотношений
социальная изоляция
суицидальные мысли
членовредительство
ЛЕЧЕНИЕ
Лечение депрессии
Жить с депрессией может быть трудно, но лечение может помочь вам справиться. Проконсультируйтесь с врачом о возможных вариантах. Вы можете успешно управлять симптомами с одной формой лечения. Также общепринято сочетать традиционную терапию и терапию образа жизни, в том числе следующую.
Лекарства: Ваш врач может назначить антидепрессанты, успокоительные и антипсихотические препараты.
Психотерапия: разговор с терапевтом может помочь вам освоить навыки, чтобы справиться с негативными чувствами. Вы также можете воспользоваться семейными или групповыми сеансами терапии.
Светлая терапия: Подвержение к дозам белого света может помочь отрегулировать настроение и улучшить симптомы нажатия. Эта терапия обыкновенно использована в сезонном аффективном разладе (который теперь вызван главным упадочным разладом с сезонной картиной).
Альтернативные методы лечения: спросите своего врача об акупунктуре или медитации. Некоторые травяные добавки также используются для лечения депрессии, такие как Зверобой, то же самое и рыбий жир.
Поговорите с вашим доктором перед приемом дополнительных или о совмещении лекарств. Это поможет предотвратить осложнения и побочные эффекты. Некоторые добавки могут усугубить депрессию или снизить эффективность лекарств.
Упражнение: цель в течение 30 минут физической активности три-пять дней в неделю. Физические упражнения могут увеличить выработку эндорфинов в организме, которые являются гормонами, улучшающими настроение.
Избегайте употребления алкоголя и наркотиков: употребление алкоголя или наркотиков может немного улучшить ваше самочувствие. Но в долгосрочной перспективе, эти вещества могут ухудшить симптомы депрессии и тревоги.
Узнайте, как сказать нет: чувство перегруженности может ухудшить симптомы тревоги и депрессии. Установление границ в вашей профессиональной и личной жизни может помочь вам чувствовать себя лучше.
Позаботьтесь о себе: Вы также можете улучшить симптомы депрессии, заботясь о себе. Это включает в себя получение продолжительного сна, прием здоровой пищи, избегание негативных людей, и участие в приятных мероприятиях.
Иногда депрессия не реагирует на лекарства. Ваш доктор может порекомендовать другие варианты лечения если ваши симптомы не улучшаются. Они включают электросудорожную терапии для стимуляции мозга и лечения депрессии, или транскраниальной магнитной стимуляции, чтобы стимулировать нервные клетки и регулируют ваше настроение.
МИРОВОЗЗРЕНИЕ
Перспективы депрессии
Депрессия может быть временной или долгосрочной проблемой. Лечение не всегда полностью избавляет от депрессии. Однако лечение часто делает симптомы более управляемыми. Придерживайтесь рекомендованного врачом плана лечения и регулярно обсуждайте свой прогресс с врачом. Контроль симптомов депрессии включает в себя поиск правильной комбинации лекарств и методов лечения.
Надеюсь статья Вам была полезной! Чтобы больше знать о вашем здоровье подписывайтесь на канал и ставьте лайк! Спасибо за внимание.