Баня - прекрасное место, чтобы отдохнуть и душой, и телом, да еще и при этом очистить его от шлаков и токсинов. Но излишнее потоотделение, которого в бане не избежать, может причинить вред. С давних времен люди опытные парильщики знали, как правильно восполнить потерю жидкости.
Экспериментально доказано:
- в бане алкоголю места - НЕТ!
- энергетики и кофеиновые напитки (кофе и производные) к употреблению противопоказаны.
- теплыми или горячими напитками жажду утолить легче, чем холодными
СКАЖИТЕ "НЕТ" ПИВУ
Немногие задают себе вопрос "А можно ли пить пиво в бане?". Уже по привычке на отдых в бане хмельного напитка набирают с запасом и пьют его до и после парилки, а некоторые даже и во время самого похода в парную.
Пиво прекрасно отбивание чувство жажды, но давно известно, что пиво - сильная нагрузка на почки и всю выделительную систему, которая в парилке и без пива усердно трудится. Суть в том, что в бане организм испытывает сильные нагрузки, в такие моменты пиво совсем ни к чему.
Даже слабоалкогольные напитки в бане могут повысить риск опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Не забывайте, мы пришли в баню ради здоровья, а не против него.
ЛУЧШЕ ЧАЯ ТОЛЬКО ЧАЙ.
Из всех напитков для восполнения жидкости в организме подойдет чай. А какой? Тут уже вопрос вашей фантазии. Можно начать обычным зеленым, черным и закончить самыми экзотическими видами чая. В любом из них есть вещества, которые тонизируют, успокаивают и расслабляют организм.
Мало чай вкусно и правильно заварить, так его еще и надо правильно испить. Первое: после парилки чай нужно попивать небольшими глоточками, чтобы жидкость в малом количестве попадала в организм и сразу же всасывалась в кровь. Второе: чай должен быть горячим или теплым, именно такой чай сможет помочь вашему организму справиться с перепадом температур.
А ЧТО, ЕСЛИ НЕ ЧАЙ?
Помимо чая для питья в бане отлично подойдет простая минералка, так как вместе с потом из организма уходят не только воды, но и соли, которые в достаточном количестве содержатся в минеральной воде. В дополнение к минералке можно взять морс - отличный напиток для бани.
В бане будут полезными чаи из мяты и плодов шиповника.
И даже после бани поддерживайте водный баланс организма - пейте воду по чуть-чуть. Организм устал, расслабился. Лишние нагрузки ему ни к чему. Отдохните.