1. Начать просыпаться в одно время, а в идеале и засыпать.
Организм привыкнет, и проблемы с пробуждением и недосыпами прекратятся.
2. Читать хотя бы по полчаса в день.
Развиваться еще никому не мешало.
3. Изучать иностранные языки.
Хотя бы по немного , но ежедневно, это улучшит память и увеличит кругозор.
4. Питаться в одно и тоже время.
Организму будет в разы проще переваривать пищу, а ваше самочувствие улучшится. По возможности питаться лучше здоровой пищей.
5. Ходить так много, насколько это возможно.
Будь то прогулка парке или по пути домой выйти на одну остановку пораньше - движение необходимо, тем более при сегодняшнем образе жизни.
