Поговорим мы сегодня о том как мы сами саботируем себя, и не даем себе зарабатывать деньги. Находим кучу причин ничего не делать, а если делаем, то как будто бы из-под палки, что все равно не дает нужного результата. Депрессивное состояние увеличивается, а деньги уменьшаются.
Что тут можно посоветовать, для начала подумайте откуда пошла такая ситуация, возможно вы поменяли сферу своей деятельности, переехали, ушли с работы и у вас обычный стресс на все это. Но так как вы умом понимаете, что нет денег и вам надо их заработать, вы пытаетесь что то сделать, но ничего не выходит.
Здесь нужно применить упражнения на снятие тревоги, и в этот момент советую к себе отнестись максимально бережно, это значит максимум должно быть направлен, на расслабление от этого стресса.
Если есть какие-то ну сбережения там, запас денег или гарантированное зарплаты на какое-то время, и семья продержаться хотя бы полгода, то было бы прекрасной именно перестать себя насильно заставлять работать, запланируйте себе удовольствия, релаксационные вещи , какие-то там прогулки на свежем воздухе с женой, всё что угодно. Посвящать свое время тому ,чтобы расслабиться и избавиться от этого стресса.
По работе с тревогой, нужно сделать две вещи, первое, это перевести вашу сильную тревогу в смех. Путем проигрыша чёрного сценария, то есть реально задавать вопрос «ну и что будет если я не заработаю? Из дома меня выгонят?
Ничего не смогу купить себе поесть? И умру я в конце концов под забором, такой одинокий, холодный , голодный, никому не нужный». Дойти до самого конца, быстро по методу, пока не наступит разрядка в виде смеха, что уже до такой степени я не докачусь, на хочу конец значит грузчиком пойду.
После этого быстро придумать план «а», план «б» как же я всё-таки выкручусь если у меня не будет денег, клиентов, заказов, когда вы будете знать что чёрные сценарий вам не грозит, вы там уже были это смешно. И у вас есть уже 3 плана и ваш мозг с генерирует ещё 10 планов.
По часть вашего напряжения из-за этой тревоги за будущее уловите следующий момент, нужно перевести ваше «надо», в я «выбираю» и потом я «хочу». Берете лист бумаги, делите на 2 части, в первой пишите задачи, которое вам надо делать, расписываете по принципу я делаю и тогда я получу такие результаты. В другой столбик пишите, то что я могу не делать и что получу в этом варианте.
Тут вы предлагаете себе сделать выбор, наглядно оценив последствия и результаты последствия. И еще такая тонкость , если вас все устраивает на подсознательном уровне, то вы просто потратите свое время но не сможете заставить себя что то делать, а кушать то хочется. Тут нужно икать более высокую мотивацию. Возможно, я запутанно рассказываю и вам сложно понять мою тарабарщину, перечитайте еще раз. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал «Азбука счастья».