История фитнес-модели: с чего начать трансформацию своего тела

Учеба и прессинг со стороны родителей однажды довели Робин Галлант из Бирмингема до физического и морального истощения. Девушка смогла вернуть здоровье благодаря спортзалу и здоровому питанию.

Родители 26-летней фитнес-звезды Инстаграма – Робин Галлант – выросли в нищете, поэтому воспитывая свою дочь, они больше всего старались научить ее добиваться успеха. В школьные годы Робин не видела ничего, кроме учебников, а после поступления в университет она и вовсе помешалась на академической науке.

Желая получать только высшие баллы, Робин свела физическую активность к минимуму и стала питаться джанк-фудом.

Робин начала так загоняться с учебой, что даже перестала нормально спать. Это и понятно: чем меньше спишь – тем больше времени на зубрежку перед экзаменом. Однако побочным эффектом среднего высокого балла Робин стало тревожное расстройство...

В 2013 году Робин не выдержала и взяла академический отпуск, чтобы восстановить здоровье – на тот момент она весила 44 кг.

Робин заметила, что истощила свое тело до такой степени, что уже не могла поднять ничего тяжелее полотенца, а подъем по лестнице на второй этаж вызывал у нее приступы тяжелой отдышки.

Сосредоточившись на правильном питании и начав заниматься фитнесом, ее вес уже становил 54 кг и стала выглядеть настолько потрясающе, что к настоящему моменту на ее аккаунт в Инстаграме подписались пол миллиона человек.

Я очень стыдилась своей физической формы, – вспоминает Робин себя 5 лет назад. – Я не хотела, чтобы кто-то видел, как неумело я выполняю упражнения в спортзале. Поэтому я и не стала туда ходить

Поначалу я тренировалась в своей комнате студенческого общежития, а уже потом перешла в местный спортзал для женщин. Это полностью изменило мою жизнь. Фитнес и здоровое питание дали мне чувство собственного достоинства…

Раньше Робин нормально ела только раз в день. Однако после поворотного момента в своей жизни она начала организовывать себе 3-4 приема пищи ежедневно с правильным балансом белков, жиров, углеводов (с обязательным включением в рацион большого количества фруктов и овощей).

Что касается воды, то в дни тяжелых тренировок девушка спокойно выпивает 3-4 литра.

Начните с того места для тренировок, где вам будет максимально комфортно… – говорит Робин. – Тренировки дома – это нормально. Для меня лучшие упражнения – это упражнения с тяжелыми весами, но каждый может выбрать для себя то, что нравится именно ему.

Скажи, она молодец? У тебя есть все шансы изменить в своей внешности то, что тебе не нравится и стать намного уверенней!