Моя диета: секреты и особенности
Голливуд давно и прочно осел в сердцах сотен миллионов поклонников, которые круглосуточно следят не только за кинематографическими новинками, но и за карьерой, поступками и, безусловно, внешним видом звезд.
Кто и насколько похудел или, наоборот, набрал лишнего веса неимоверно волнует страждущих. Ничто не скроется из-под зоркого и ищущего взгляда папарацци или обычного любопытного зеваки.
Но мы все же обратим внимание на то, насколько той или иной звездной диве или кино-супермену удается выдерживать столько серьезных испытаний медными трубами и славой, сохраняя свое тело в прекрасной форме.
Бесспорно, подобная подтянутость и строгость не даются легко, какими бы данными не одарили светское дитя родители. Ибо никакие гены и даже деньги не помогут выдержать эту бешеную гонку на съемках, репетициях, проектах, показах и так далее. И все это под прицелами целых армад фотографов, взглядами миллионов, выискивающих любую помарку или морщинку.
Прежде чем представить диету от одной из мегазвезд, выделим основные критерии, которые придерживается целый ряд звезд.
Основные критерии:
► правильный образ жизни;
► диетическое питание;
► мотивация следовать правилам.
Итак, представляем!
Меган Фокс
Кто не знает жгучую красавицу из ставшего любимым для миллионов поклонников «Трансформеров». Меган не только красавица, но и применяя свою диету, сбросила 10 кг, так что своей стройностью и формами, умноженных на природную красоты, покоряет все новых и новых воздыхателей и просто ценителей прекрасного.
Изучим диету, которую применяет в своей жизни Меган. Попробуем оценить ее вариант.
Что исключается из питания:
— чипсы;
— сухарики;
— белый хлеб;
— кондитерские изделия (выпечка, конфеты, тортики, десерты);
Ориентиры для утреннего, обеденного и вечернего питания
Утренний рацион: куриные яйца (варенные).
До обеда: овощи и свежие фрукты, миндаль.
Обеденный рацион: блюда, приготовленные на основе продуктов животного и растительного происхождения.
Вечерний прием пищи: легкие блюда, а так же фруктовые соки без сахара.
Периодичность питания
Шесть раз в день, а в перерывах между ними пить негазированную воду.
Сколько? Да сколько хочется, это никогда не помешает и веса уж тем более — не добавит!
Пример однодневного меню
1. Завтрак:
— два отварных яйца;
— салат (потертый на крупной терке сыр и варенная свекла);
— липовый чай + лимончик.
2. Ланч (легкий перекус для аппетита):
— горстка орешков;
— апельсинчик.
3. Обед:
— отварное брокколи с цветной капустой;
— поджаренный на гриле кусочек свинины (нежирной);
4. Полдник:
— сицилийский апельсин (один).
5. Ужин:
— творожный десерт (ингредиенты: творог, йогурт, свежая груша).
6. Перед сном:
— порция обезжиренного кефира комнатной температуры.
Как видим, особенностью такой диеты является достаточно регулярное, пускай и не такое насыщенное, питание. Главное — не переедать и помнить о режиме.
Всем кто заинтересуется иными вариантами диет, рекомендуем ознакомиться с рационом легендарной Людмилы Гурченко, которой тоже есть что сказать всем любителя идеальной фигуры. А она то толк в этом знала не по наслышке. Уж поверьте! )
Понравилась статья?
Ставь лайк и подписывайся на канал