В современном мире все чаще и чаще прослеживается тенденция правильного питания. Люди наконец-то начали понимать, что фраза "ты то, что ты ешь" работает, поэтому не стоит впихивать в себя вредную пищу. В данной статье я расскажу вам о 5-ти очень диетических продуктах питания, которые почему-то мало используются в российских семьях.
1. Чечевица. Данный продукт является древнейшей бобовой культурой и имеет просто нереально полезные свойства! Во-первых, чечевицу по праву можно считать диетическим продуктом, ведь при практически нулевой жирности в ней содержится аж 24 г белков и 46,3 г углеводов! А это значит, что чечевицей можно заменить мясо, представляете?
Еще один немаловажный плюс чечевицы - это её экологичность, ведь она совершенно не накапливает в себе никаких вредных веществ (нитратов,токсинов и тому подобное). Что, еще не убедились в том, что это просто необходимый продукт для вашего рациона? Тогда вот вам еще один классный плюс чечевицы - она безумно полезна для сердца, нормализует гемоглобин, а также способствует выделению серотонина в нашем организме!
2. Стебли сельдерея. Данный овощ может похвастаться содержанием огромного количества полезных веществ таких как: витамин PP; аминокислоты – тирозин, аспарагин, каротин; железо; витамин C(до 8% от суточной нормы); цинк; флавоноиды; витамин E; селен; протеин; клетчатка; никотиновая кислота; витамин B1; фосфор; холин; витамин A(до 10% от суточной нормы); апиол, придающий овощу солоноватый вкус; магний; витамин K; глутаминовая кислота; витамин B5; кальций; глюкозиды; витамин B2.
Сельдерей - диетический овощ, энергетическая ценность которого на 100г составляет всего 18 кКал !
При таком богатом составе и низкой калорийности данный продукт заслуживает оказаться на вашем столе!
3. Корень имбиря. Уверена, что каждый о нем слышал, но пробовали лишь единицы! А зря. Данный продукт не просто полезен, но считается еще и лечебным! Имбирь является анти-спазмолитиком, поэтому широко применяется при менструальных болях, выводит шлаки и токсины из организма,выводит вирусы и еще многое другое.
4. Авокадо. Данный продукт относят к фруктам, однако по вкусу он мало похож на привычные нам фрукты. Однако он очень полезен: предупреждает появление атеросклероза, нормализует метаболизм, нормализует кислотность желудка,нейтрализует свободные радикалы и т.д.
5.Тунец. Эта рыбка не простая,а диетическая! Ведь он при большом количестве белка (24г) содержит 0 грамм углеводов! Данный продукт богат протеинами, магнием,селеном и многими другими полезными веществами. Тунец также богат омега-3, которая играет важнейшую роль для развития организма.