Наверняка, у вас нет осомнений в том, что сон — очень важен. Для Вас мы собрали десять познавательных фактов о сне, которые вы не знаете.
1. Человек — единственный, который с удовольствием продлевает сон. Уместно вспомнить популярную фразу по утрам: Еще пять минуток…
2. Чем выше вы находитесь, риск нарушений сна возрастает. Ученые полагают, что это вызвано недостатком кислорода и в последствии изменениями в дыхании. Для того чтобы одаптироваться к новой высоте (к примеру, во время отдыха в горах) человеку требуется от двух до трех недель, хотя эти показатели в каждом случае индивидуальны.
3. Разведенные, овдовевшие и одинокие люди гораздо чаще жалуются на бессонницу.
4. В большинстве случаев здоровым взрослым людям требуется 7-9 часов сна в сутки. Так или иначе, некоторые люди могут хорошо работать и после 6 часов сна. Другие не могут прейти в себя, если они отдыхали меньше 9-10 часов.
5. Все одинаково чувствуют усталость в одно и то же время суток: около 14:00 и около 2:00.
6. Спать также важно для здоровья , как и правильно питаться, а так же делать регулярные физические нагрузки.
7. В соответствии с международной классификацией расстройств сна, люди, работающие посменно, подвергают себя не малому риску сердечно сосудистых а так же желудочно-кишечных заболеваний. При этом, ученые утверждают что наш организм не может приспособиться к посменной работе.
8. По общим подсчетам новорожденные дети спят от 14 до 17 часов в сутки с короткими периодами переодичностью в 2-3 часа, проведенных без сна.
9. Ученые до сих пор наверняка не уверены — и, вероятно, никогда не узнают — видят ли животные сны так же как и люди.
10. Люди, которые спят не достаточно, с большей вероятностью склонны к ожирению. Это происходит по причине того, что в их организме снижается уровень лептина (гормон сна) что в свою очередь провоцирует переедание.