После тяжелого дня, в условиях рабочей суеты и отравленного воздуха больших городов, с постоянными головными болями и неистребимым желанием наконец-то выспаться, так тяжело заставить себя пойти в спортзал и напрягать и без того уставшее и требующее отдыха тело. Согласитесь, гораздо менее травматично для психики посидеть на мягком диване, укрыться под теплым пледом у себя дома в уюте и спокойствии. И, конечно же, мы уверяем себя, что наступит светлое «завтра», и ноги сами отведут нас в тренажерный зал. Как ни странно, в последующие дни все повторяется. И вот уже появились лишние 10 килограммов, которые кажутся неподъемным грузом и жить становится тяжелее во всех смыслах.
Но, к счастью, есть люди, которые занимаются нашими проблемами, они и принесли хорошую новость, которая придется по вкусу ленивым домоседам. Ученые из George Washington University's School of Public Health and Health Services провели исследование в котором участвовало 916 человек. Оно показало, что обладатели домашних животных имеют более низкий индекс массы тела. Хозяева собак, как правило, были более активны, и страдали меньшим количеством хронических заболеваний, а также из испытуемых практически не было таких, кто бы мучился депрессиями. Также люди, которые были по какой-либо причине госпитализированы, а их питомец остался дома, имели тенденцию к более скорому восстановлению из-за стремления поскорее вернуться домой.
Итак, как же мы можем использовать с умом эти знания и как можно использовать домашнее животное в качестве тренажера для оздоровления? Если у вас нет времени для длительных тренировок, можно попробовать несколько несложных домашних упражнений в квартире, например такое, как перетягивание каната, палочки, веревки, игрушки и так далее. Такое упражнение напрямую способствует снижению веса, преимущественно у тех, кто является хозяином бойцовской породы собаки.
Еще одно интересное для всех домочадцев упражнение - игра в прятки: кто-то держит собаку, пока вы прячетесь в другой комнате, в шкафу, на балконе и т.п. Когда собака найдет вас (не стоит слишком усердствовать в подборе места укрытия), дайте ей в качестве поощрения любимую игрушку. После того, как животное успокоится, и ажиотаж от исполненной команды спадет, можно снова попытаться запрятать кого-нибудь из семьи.
Аналогичное упражнение можно проводить, когда дома помимо вас с собакой никого нет, тогда можно немного переделать предыдущую игру и вместо человека прятать вещи. Лучше всего, когда у собаки есть игрушки, которые она знает по названиям – «уточка», «белочка», тогда процесс можно несколько облегчить, но не стоит забывать о введении новых названий: «перчатка», «носочек» и т.п., ведь цель каждой игры – развитие. Постепенно можно усложнять задачу и, во время прогулки, случайно «терять» свои вещи. После недлительных тренировок, ваша собака сама будет увлеченно следить за тем, чтобы вы что-нибудь не обронили.
Еще одно упражнение – барьеры. Несложно соорудить препятствия на дому из старых ненужных коробок, или натянуть ленточку. Очень увлекательное и веселое упражнение, особенно когда собака этим занимается впервые: тогда именно вам придется показывать на своем опыте, как «брать барьер», пока ваше животное удивленно за вами наблюдает.
Такие игры, несомненно, приносят пользу: ведь не стоит забывать о том, что не только физические упражнения, но и эмоциональные состояния способствуют сжиганию лишних калорий, а собака, тратящая большее количество энергии на игры и физические упражнения будет менее увлечена порочащим ее честь занятиям грызения тапок или отрывания обоев. Как только вы приучите вашу собаку к подобным занятиям в строго определенное время, у вас уже не останется ни малейшей возможности миновать участи развлекать вашего любимца.
Поддержание активного и здорового образа жизни для современных людей - сложная проблема, которая предполагает сочетание многих и многих элементов, но, как оказалось, у владельцев собак, таких элементов значительно меньше, а поддержание себя в форме становится для них легкой и увлекательной игрой.