Наконец, что-то снисходительное может на самом деле быть хорошим для нас; в одном недавно опубликованном исследовании говорится, что наслаждаться регулярными саунами может значительно снизить риск инсульта.
Хотя их изобретение часто приписывается жителям Финляндии, сауны и бани появились независимо во многих культурах на протяжении всей древней истории.
Сегодня они довольно популярны в большинстве стран мира - и не без оснований.
На самом деле, в средние века в большей части Европы царили сауны, до тех пор, пока страх сифилиса не охватит континент в 1500-х годах.
Интересно, что вспышка не укрепилась в Финляндии, поэтому их популярность там никогда не ослабевала. В последние десятилетия, когда сифилис стал менее тревожным, сауны получили сильное возрождение в пользу.
Любой, кто когда-либо заходил в сауну и расслаблялся какое-то время, поймет, почему они так популярны. В темном, влажном, горячем помещении нет ничего особенного, как сидеть неподвижно. Психологически говоря, можно вообразить, что они могут творить чудеса для ваших уровней стресса .
Польза для здоровья саун
Помимо потенциальных психологических преимуществ расслабления в тепле, несколько исследователей задаются вопросом, могут ли сауны также влиять на физическое здоровье.
Например, исследования показали, что прием сауны может снизить кровяное давление , в то время как другие пришли к выводу, что обычные сауны могут снизить риск деменции . Другие по-прежнему нашли связь между саунами и уменьшением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Впервые ученые рассматривают потенциальное влияние сауны на риск развития инсульта .
Исследование последовало за 1628 участниками в среднем 15 лет; их средний возраст составлял 63 года, и ни у кого из них не было инсульта.
Каждый человек заполнял вопросник, спрашивая, сколько раз они принимали сауны. Их также спрашивали о ряде других факторов, которые могут повлиять на риск инсульта, таких как потребление алкоголя, уровень холестерина , физическая активность и кровяное давление .
Результаты показали что за последние полтора десятилетия у 155 человек был инсульт. Лица, которые принимали одну сауну в неделю, составляли 8,1 случая на 1000 человеко-лет. Для тех, кто принимал от двух до трех раз в неделю, составляла 7,4, а для людей, которые принимали от четырех до семи в неделю, снизилась до 2,8.
Другими словами, люди, у которых были сауны от четырех до семи раз в неделю, были на 60 процентов менее склонны к инсульту, чем те, кому нравилось только один раз в неделю.
Даже после того, как исследователи скорректировали анализ с учетом других факторов риска, таких как уровень курения и уровня холестерина, результаты остались прежними.
Эти результаты увлекательны, потому что они предполагают, что эта деятельность, которую люди используют для расслабления и удовольствия, также может оказать благотворное влияние на ваше сосудистое здоровье».
Что касается того, как сауны могут позволить себе такую защиту, ученые объясняют: «Кажется, что у сауны эффект снижения артериального давления, который может лежать в основе благоприятного воздействия на риск инсульта».
Наблюдение.
Конечно, это исследование является наблюдательным и может показывать только связь между количеством принимаемых саун и риском инсульта.
Например, люди, которые регулярно попадают в сауну, могут сделать это, потому что у них больше свободного времени; те, кто принимает меньше, могут вести более напряженную жизнь, что может быть причиной повышенного риска инсульта, а не напрямую связано с отсутствием времени в сауне.
Как объясняют ученые: «Сауна для купания - это безопасная деятельность для большинства здоровых людей и даже людей со стабильными сердечными проблемами. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это открытие и понять, как сауны влияют на риск инсульта».
Крайне важно отметить, что для некоторых сауны могут быть безопасными. Например, у людей, у которых недавно был сердечный приступ, и у кого есть боль в груди или нестабильная стенокардия, следует избегать сауны. Кроме того, пожилые люди с низким кровяным давлением должны быть осторожны при сауне.
Но, если вы не попадете ни в одну из этих категорий высокого риска, возможно, пришло время заняться этим довольно приятным финским времяпрепровождением.
Предупреждение: Необходима обязательная консультация со специалистом.