Словесное внушение

Словесное внушение всегда должно иметь формулу приказа или указания, что именно в данный момент происходит или же произойдёт когда-либо позже. Например:

«Вы испытываете чувство радости!» или «Вы держите в руке цветы!», «Через час при пробуждении выполните то-то...».

Острота восприятия слов бывает неодинаковой. Для оптимального воздействия, нужно выбирать время, когда человек находится в состоянии физического утомления, когда он вот-вот уснёт или только что уснул.

Однако помните, что уснул он самым поверхностным сном и не потерял связи с окружающей его действительности. Именно в это время информа­ция (в данном случае слово) оседает в глубоких сферах его памяти.

Введение информации и её усвоение эффективно лишь в наиболее поверхностные фазы сна, в периоды дремотного состояния.

Весомость слов возрастает, если у человека, их воспринимающего, снижен уровень бодрствования или если когда его мозг находится в фа­зовом (тормозном) состоянии. Для воздействия лучше всего выбирать та­кое время, когда и тихая речь (слабый раздражитель) может вызвать ощутимый, нужный нам эффект.

Не менее целесообразно использовать для этого время первых минут пробуждения, когда человек проснулся, не успел полностью освободить­ся от оков сна. Однако следует иметь в виду, что в таких случаях нужно быть осторожным в применении слов: они находят слишком большую ответ­ную реакцию.

Наряду с отсутствием раздражений, возникновению сна способствуют и слабые монотонные раздражения, действующие на организм. Мы скорее уснём не в полной темноте и тишине, а при однообразных миганиях сла­бого света, при тиканье часов, при ударах метронома и т.п. Сонливость обычно одолевает в пасмурный день осени, при монотонном шуме дождя, и при постукивании колёс и мягком покачивании в поезде. А разве не убаю­кивает слушателей речь лектора, если лекция не интересна? Разве не закрываются веки, когда мы сидим в концертном зале и слушаем музыку, которая нам не понятна, слишком сложна для нас и не вызывает эмоций.

Во всех случаях сон - результат слабых однообразных раздражений, приходящих в мозг от рецепторов.

И капля долбит камень! Точно так же слабые раздражения, падая на какой-то участок коры головного мозга в течение длительного времени, постепенно вызывают перенапряжение этих клеток, и в них развивается торможение. Оно не остаётся собранным в каком-нибудь одном ограниченном участке, а распространяется по коре всё дальше и дальше и, наконец, охватывает всю кору мозга, наступает - сон.

Нередко родители прибегают к этому способу, желая, чтобы ребёнок скорее уснул. Они читают ему монотонным голосом не интересную книгу или рассказывают давно известную сказку, или поют колыбельную песню. Кроме того, иногда покачивают ребёнка — однообразные раздражения от вестибулярного аппарата поступают в мозг. Да ещё похлопывают в такт песне ребёнка по спине - раздражение в мозг! Так в клетках мозга образуются три очага торможения, которые скорее распространяются по всей коре, и ребёнок засыпает.

Важным условием, способствующим возникновению сна, является привычная обстановка, определённое время сна и т.д.

Итак, человек засыпает не только в результате утомления, истоще­ния клеток коры головного мозга, - но и в результате действия монотон­ных, однообразных раздражителей и в результате того, что оказывается в привычных для засыпания условиях.

Каковы бы ни были причины сна, сон - это отдых для нервной систе­мы и, прежде всего, для клеток коры больших полушарий головного моз­га.