Учёные выяснили, что пожилые люди, которые ходят в сауну, реже страдают от инсульта.
В исследовании приняли участие более 1600 финнов. Оказалось, что те, кто посещал сауну 4 раза в неделю, на 60 % меньше были подвержены инсульту в течение следующих 15 лет, по сравнению с людьми, которые были в сауне один раз в неделю.
Финляндия - родина традиционной сауны с сухим теплом и температурой выше 160 градусов по Фаренгейту. Сауны укоренились в финской культуре, и большинство людей хотя бы раз в неделю ходят в сауну.
Пока не ясно, дают ли другие виды тепловой терапии (например, парилки и гидромассажные ванны) такой же эффект.
Новые исследования показали, что частое посещение сауны помогает снизить риск сердечных заболеваний и деменции, по сравнению с теми, кто нечасто ходит в сауну. Есть также доказательства, что сауна снижает артериальное давление, потому что сосуды становятся более гибкими и менее жёсткими.
Это же объясняет и более низкий риск инсульта. В исследовании участвовали 1628 взрослых в возрасте от 53 до 74 лет. Ни один из них не болел инсультом.
В течение следующих 15 лет в этой группе были только 155 человек, у которых случился инсульт. Но самый низкий процент был среди тех, кто ходил в сауну от четырёх до семи раз в неделю. В этой группе показатель инсульта составлял менее 3 на 1000 человек в год.
Среди тех, кто ходил в сауну только один раз в неделю, этот показатель составлял 8 на 1000 человек.
Конечно, между людьми много различий. Но учёные заявили, что они учитывали многие из них, в том числе возраст, доходы, курение, физическую активность, привычки, высокое кровяное давление, диабет. Даже тогда результаты были похожи.
Должны ли теперь все люди начать ходить в сауну? Учёные считают, что нет. Потому что некоторым сауна противопоказана или им нужно соблюдать осторожность. Это касается людей, которые недавно перенесли сердечный приступ, болеют стенокардией, имеют низкое кровяное давление.
К тому же финны регулярно пользуются саунами. Они привыкают к ним с детства.
Если пожилой человек впервые пойдёт в сауну, он должен быть осторожен. Расслабляющий эффект тепла может иметь противоположный эффект для того, кто не привык к нему.
Автор: велнес-коуч Надежда Лимонникова.