Как загореть до шоколадного цвета за несколько дней, будто на курорте были месяц! Это абсолютно реально, испробовано на себе , загораю так уже года три , загар держится очень долго, а от природы я рыжая со светлой кожей.
Чуть чуть теории, чтобы понять как все происходит.
Загар —это изменение цвета кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей вследствие образования и накопления меланина.
Польза загара. Под действием УФ-лучей активизируется образование витамина D, необходимого организму для всасывания кальция и фосфора, который отвечает за укрепление мышц и костей и за заживление ран. Для поддержания необходимого уровня витамина D в организме достаточно подставлять солнцу руки и лицо 2—3 раза в неделю по 5—15 минут в течение летних месяцев.
Меланин – это природный пигмент в организме человека, который помогает окрашивать волосы, глаза и кожу, а еще это ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что, вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Что же это такое суперкомпенсация?
После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Это свойство клетки называется "суперкомпенсация".
Это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, вы поднимаете возможности организма .
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара.
И так начнем: лично я еще применяла масло для загара или кокосовое масло, переливала в маленькую бутылочку с распылителем и брала с собой на пляж, на жарком солнце масло становилось жидким.
Таблица для загара (время в минутах):
Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
Старайтесь загорать по этой схеме несколько дней, не нужно в один день все циклы проходить, но с закономерностью , например, 1 день закончили загорать на шаге 6 , а во 2 день начинаете с шага 4, то есть с последнего цикла прошлого дня минус 2 шага.
Есть несколько уточнений для тех, кто со схемой уже знаком:
1. Рекомендовано исключить время с 12 до 15 часов
2. Пользоваться защитными кремами можно
3. Купаться можно, но в тени—или же быстро окунуться для охлаждения и в тень.
В результате, Вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после». Правильный загар повышает иммунитет.
Спасибо, что дочитали до конца, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное! ;-)