Секреты легенды Советского кино
Легендарная актриса Советского кинематографа — Людмила Марковна Гурченко — навсегда останется в нашей памяти, благодаря не только своим ролям в кино, но и превосходной фигуре, которую она сумела удержать на протяжении многих десятилетий. Она и сегодня вызывает зависть как у 20-летних представительниц прекрасного пола, так и у их гораздо более старших подруг.
Да! Идеальная фигура и осиная талия (читаем наш нарративчик про тонкую талию) Людмилы Гурченко — эффектный и убедительный аргумент владения собой в стремлении к прекрасному. И ведь она соответствовала этому. Посудите сами.
Идеальная форма: ————————————————
В возрасте 74 лет Людмила Гурченко могла похвастаться
при росте в 173 см и весе 58 кг такой пропорцией:
88-56-95
—————————————————————————
А, каково?
Много ли сегодня женщин и в гораздо более юном возрасте могут выдать нагора такие данные? Вопрос )
Каким же образом и с помощью какой диеты или образа питания Легенда советского кино смогла добиться столь замечательного результата?
Как оказывается, правила ее были достаточно просты и незамысловаты, но зато очень действенные. Итак.
Диета Людмилы Гурченко
Правило 1. Запрет на переедание.
Правило 2. Малокалорийные продукты.
Правило 3. Оберегание организма то перепадов веса.
Да, безусловно, набор веса, а затем его сгонка всегда сказываются и на организме человека и на состоянии его кожи не всегда благоприятным воздействием. Как ни крути, но это своего рода стресс.
Правило 4. Питание по режиму.
Ориентировочное меню
Завтрак: овсяная каша без молока. Взамен можно употреблять нежирный творог с добавлением варенья.
Чай и кофе — без сахара, немного меда.
Обед: Суп из овощей, кусочек заварной рыбы или отварного мяса. Гарнир: картофель, макароны, каша. Салат из овощей.
Полдник: фрукты, постный пирожок, можно добавить несколько кусочков шоколада.
Ужин: стушенные без масла овощи.
Перед сном: йогурт или стакан кефира.
Как видим, перед нами совершенно небогатое и простое меню. Лишнее доказательство того, что для достижения результата не надо ничего изысканного и редкого — главное — регулярность и простота!
Поблажка: в качестве расслабления при такой диете Людмила Гурченко однократно в неделю позволяла себе что-то очень вкусное и запрещенное в обычные дни. То есть и побаловать себя тоже не запрещается! Что есть похвально. Себя любить тоже надо, не забывайте об этом, милые дамы!
Основные правила диеты:
► Сочетаемость продуктов.
► Баланс микро и макроэлементов, витаминов.
► Питание 5 раз в день без перееданий.
► Исключить сахар, высококалорийные соусы, острые приправы, животные жиры, минимум соли.
► Разнообразие в питании.
► Тушеные блюда, блюда на пару, исключить обжарку на сковороде.
► Отказ от алкоголя.
Ну что, жаждущие стать обладательницами тонкой талии и прекрасной фигуры? Все карты раскрыты, поэтому остальное зависит только от вас самих.
Помните!
Только собственная мотивация, как сильнейший стимул, будет толкать вас вперед, и контролировать выполнение каждого пункта, изложенного выше. Ее — мотивацию — не обманешь, не упросишь и не проигнорируешь. Она всегда начеку, а вот обидится и уйти надолго может очень легко. И вот тогда, взывая вернуться ее, не докричишься, не купишь, не сымитируешь. Все будет напрасно, а стремящаяся вправо стрелка весов будет немым укором вам — так безрассудно отнесшихся к тому, что нужно лелеять и беречь — СОБСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ. Оно дается нам один раз свыше и повтора не будет! Не обольщайтесь, не обманывайтесь, а просто послушайте советы и рекомендации мудрой женщины — Людмилы Марковны Гурченко!
Понравилась статья?
Ставь лайк и подписывайся на канал