Правильное дыхание один из древнейших способов укрепления здоровья, борьбы ср стрессом, восстановление душевного баланса. В наших публикациях мы рассматриваем адаптированные упражнения йоги для правильного дыхания. Все упражнения предназначены для самостоятельного использования и способствуют улучшению здоровья и достижения душевного равновесия.
Сперва стоит спросить себя, а умеем ли мы правильно дышать. Из курса анатомии помним, что дыхание способствует попаданию через легкие в наш организм кислорода и вывода из него углекислого газа. Кроме перечисленных процессов, дыхание очень сильно связано с рядом психологических функций в организме.
Современный человек, уже успел расстроить свое дыхание, причем несколько раз: малоподвижный образ жизни, регулярные стрессы, привычка подавлять и сдерживать свои эмоциональные переживания. В результате получаем ряд заболеваний, проявляющиеся в виде бессонницы, регулярных головных болей, повышенного артериального давления, вегетососудистой дистонии и т. д.
Если вспомнить инстинктивное поведение животных, присущее и человеку, то отметим, что в случае яростной атаки или защиты в виде бегства и не только, дыхание резко учащается, так как в клетках расходуется больше энергии от напряжения, в кровь поступает адреналин и за этим следует растрата энергии, подготовленной особым состоянием животного. И наоборот в случае, когда животное испытывает страх, оно прячется и ожидает, затаив дыхание, при этом частота пульса снижается, а то и вообще может пропасть. После выхода их этой ситуации, дыхание восстанавливается и за ним все остальные процессы приходят в норму. Организм человека, подчинен тем же самым природным механизмам, и при неблагоприятной ситуации, он так же может учащать или сдерживать дыхание.
Только в отличие животного, резкий всплеск от выговора начальника, человек подавляет его в себе, так как бегством или нападением, этот вопрос будет решать не уместно.
Читайте новые публикации, подписывайтесь на канал.
В ближайшее время опубликуем упражнения.