Суть осознанного сновидения заключается в том, что вы понимаете, что спите. Обычно это
вызывает неподдельный интерес людей, которые хотят испытать новые острые ощущения.
Стадии засыпания:
1. Бодрствование, нахождение в сознании.
2. Появление гипнотических образов, задача которых утянуть человека в сон.
3. Отключение контроля мозгом движений тела. Остается только ощущение положения тела.
4. Окончательное засыпание.
Главная сложность осознанных снов
Нужно каким-то образом заставить себя понять, что все, что происходит вокруг - сон, и не упустить эту мысль.
Техники
1. Осознание во время сна: ментальный настрой, помогают дневники снов и привычка, которая докажет иллюзорность происходящего.
2. Прямое вхождение в осознанный сон: главная сложность — заснуть телом, но не головой. С помощью тренировок достичь того момента, когда тело начинает отключаться, а вы находитесь в сознании.
Здесь начинается самая неприятная стадия — сонный паралич. Тело оключилось от управления телом, а вы все еще находитесь в сознании. В придачу, мозг начинает фильтровать информацию, полученную за день, что приводит к появлению визуальных образов — звуковых и зрительных галлюцинаций. Радует одно — Эта стадия длится недолго и абсолютно безопасна. Главное здесь — попытаться успокоиться и расслабиться.
Если эту стадию удалось пройти, возникает чувство падения и начинается сновидение. Если вы находились в сознании, вам наверняка удастся заметить резкую смену обстановки и вы сразу же поймете, что спите.
Удержание себя во сне
Во время первых нескольких попыток эмоциональное поднесение, которые испытывает человек, впервые попавший в осознанное сновидение, моментально разбудят вас. Спустя некоторой время, вы сможете задерживаться там немного дольше.
Проверка на сон
Тут все зависит от вашей фантазии: некоторые приучивают себя смотреть на часы дважды с интервалом в несколько секунд — если время кардинально изменилось, вы себя осознаете. Можно смотреть на Солнце (смена положение на небе), закрывать ладошками маленькие предметы (замена или исчезновения предметов), наливать воду из бутылки в кружку (бесконечная бутылка/кружка), крутить волчок (никогда не остановится). Главное — постоянно повторять эти действия в период бодрствования с уверенностью невозможного исхода(волчок никогда не остановится и т.д.).
Быстрое пробуждение
Самый простой способ — сильно зажмуриться. Когда отроешь глаза - окажешься в реальности.
На этом, пожалуй, все. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если Вам понравилась статья.
Читайте также:
7 инстаграм-знаменитостей, за которыми все следят
5 самых ужасных морских монстров
5 самых опасных пород собак