Приветствую всех наткнувшихся на данную статью. Речь в этот раз пойдёт о неприятной вещи, а именно пробуждение по утрам.
К сожалению, жизнь устроена так, что большинству из нас нужно просыпаться рано утром. От этого никуда не деться, поэтому я предлагаю Вам несколько советов как сделать утро легче.
Первый совет: скушайте банан
Да, всё просто. В банане содержатся вещества, повышающие наше настроение, некоторые исследования даже утверждают о повышении сексуального влечения и тонуса мышц. Банан как нельзя лучше подходит для начала дня.
Второй совет: откажитесь от кофе
Откажитесь от кофе во второй половине дня или хотя бы вечером. Кофеин значительно понижает качество сна. Да, утром он может помочь проснуться, но после отказа, через неделю или две, Вы будете себя чувствовать так же, как сейчас после кофе.
Третьи совет: выпейте стакан воды
Проснувшись, попробуйте сразу выпить стакан воды. Вода помогает организму проснуться и настроиться на работу. В этом совете есть и другие положительные стороны, но они тут ни к чему.
Четвёртый совет: ложитесь раньше
Да, самый элементарный и простой способ. Возможно, Вам будет сложно сначала. Тут посоветую делать постепенный переход. Попытайтесь для начала сделать режим, допустим, ложиться в 1:25. Через неделю начните 1:20 и так далее. Организм нуждается в дисциплине.
Спасибо за прочтение, советы для Вас собрал Foxy. На этом я с Вами прощаюсь и попрошу пальцев вверх и подписок, так Вы помогаете мне развиваться.