Каждая женщина хочет проснуться утром, подойти к зеркалу и увидеть прекрасную, молодую и красивую себя. Что бы так оно и было почитайте 7 простых правил сна, чтобы легко вставать по утрам и быть заряженной на весь день.
Спите не менее 8 часов ночью
Питайтесь правильно
Подберите удобную кровать для сна
Создайте максимально удобную и комфортную обстановку
Не заплетайте волосы на ночь в тугую косу
Физические нагрузки лучше не совершать за 2 часа до сна
Настройте себя на сон правильно
Подготовьте атмосферу для сна: выключите телевизор, телефон, компьютер.
Примите обильный душ.
Создайте подходящую для Вас температуру в помещении.
Не забывайте, ежедневный полноценный сон обязательно сделает Вас моложе и поможет быть такой как можно дольше.
Приятных снов!