Фантазии, проекции, чувства и, конечно, сны – это психические содержания, которые подвергаются анализу в терапии. Сон – это, как говорил Зигмунд Фрейд, первичный процесс. Кусочек бессознательного в чистом виде. Сны всегда хотят говорить с хозяином. О чем же?
Уже писал когда-то про сны, но сейчас хочу дать упражнение, которое с легкостью можно использовать в исследовании и понимании своих снов.
Но сначала несколько советов.
Прежде чем начать исследование своего сна, хорошо бы помнить несколько принципов, которые будут помогать настроиться.
1.Относиться ко сну сновидчески. Это значит считать, что сон- это живое существо, живая активная часть психики.
2.Включить телесное осознание. Начать прислушиваться ко всем реакциям в теле , что вызывает сон.
3.Быть здесь и сейчас. Представить, вспоминая сон, что он происходит и продолжается прямо сейчас.
4.Применить ко сну позицию незнания. Если вам кажется, что вы поняли смысл сна, это скорее всего не так. Сон несет в себе многоплановый смысл.
Итак, а теперь обещанное упражнение. Оно принадлежит Стэнли Криппнеру. Ну, по крайней мере я прочитал это упражнение у него.
1.Вспомнить сон, его фрагмент заново, как будто это происходит сейчас.
2.Дать название сну.
3.Почувствовать какую эмоцию рождает сон.
4.Отправить ее мысленно в прошлое как можно дальше.
5.И найти ситуацию(спонтанно), в которой была схожая эмоция.
6.Оценить эту ситуация из настоящего.
7.Сформулировать какой урок дает эта ситуация( желательно одной фразой).
8.Понять, помогает ли эта фраза истолковать сон или может быть находит отражение в настоящей жизни. Мешает или помогает?
Всем счастливых снов.
Если интересно, то пишите и задавайте вопросы.
Делайте репосты.
Скайп fedoryshin
Запись на терапию 8-909-731-20-44 Максим Федорышин
