Существует заблуждение, что сахар полезен для мозга и даёт много энергии, но это не так. Такими свойствами обладают только природные сахара, а рафинированный сахар несет в себе только вред и печальные последствия, от которых можно предостеречься, отказавшись от употребления сахара.
1. Ваши зубы и кости станут крепче. Для усвоения рафинированного сахара требуется кальций, который расходуется из запасов, находящихся в Ваших костях и зубах, что приводит к их разрушению. Спустя год после отказа от сахара, Вы заметите, что зубы стали крепче, а походы к стоматологу реже.
2. Ваша жизнь станет счастливее. Несмотря на то, что на мгновение сладости повышают настроение, сахар ухудшает способность организма сражаться со стрессом, а также активизирует все воспалительные процессы, что может в итоге привести к депрессии.
3. Иммунная система станет сильной. Как уже было упомянуто, сахар активизирует воспалительные процессы, а повышенный уровень сахара в крови делает Ваше тело слабым, что в итоге может приводить к частым инфекционным заболеваниям.
4. Снизится вероятность появления хронических заболеваний. Сахар повышает риск появления и развития сахарного диабета, повышенного давления, инфарктов, приступов и даже болезни Альцгеймера.
5. Улучшится концентрация. Исследования показали , что потребление сахара ведет к снижению умственных способностей и потери концентрации.
6. Снизится зависимость. Употребление сахара сопоставимо приёму наркотиков и вызывает аналогичную зависимость. К такому выводу пришли ученые после многочисленных исследований. В раннем возрасте (примерно до 6 лет) ребенку не стоит вообще пробовать сахар, так как это увеличит риски стать алко/наркозависимым в будущем.
7. У Вас появится больше энергии. Сахар обеспечивает кратковременный эффект бодрости и подъёма сил, но затем следует полный упадок сил. Чтобы обеспечить себя энергией Вам понадобятся сложные углеводы.
8. Замедлятся процессы старения. Рафинированный сахар высвобождает свободные радикалы и производит новые молекулы, которые атакуют волокна эластина и коллагена, что приводи к преждевременному старению кожи.
9. Улучшится качество сна. Сахар нарушает работу гормональной системы организма, а её отлаженная работа крайне важна для правильного и продуктивного сна.
10. Вес тела вернется к здоровому уровню. Отказавшись от сахара, Вы откажетесь от большого количества вредной пищи в своём рационе, что очень быстро приведет к похудению до нормального уровня.
Отказывайтесь от сахара и начинайте новую жизнь, она Вам понравится!
