Как получить дозу мотивации в спорте и не сдаться на начальном пути?!
Я пишу только исходя из своего опыта. К слову, я скинула 10 кг за пол года и когда уйдет еще 5 кг,я обязательно расскажу об этом у себя на канале. Поэтому подпишитесь, это будет в скором времени!)
На самом деле все довольно просто. В первую очередь, тебе необходимо определиться с тем, чего именно ты хочешь. Похудеть, подсушить свое тело, сделать красивый рельеф тела или накачаться. Тогда уже в голове будет определенный план действий.
Теперь тебе надо подобрать необходимые упражнения для твоей цели. И конечно же привести в порядок свое питание. Надо держать в голове, что минимум 50 процентов успеха зависит от твоего питания. Далее, возьми фотографии, может быть вместе с цитатами того спортсмена, который тебя вдохновляет,с которого ты хочешь брать пример. Закачай себе на телефон, поставь на рабочий стол, пускай это будет у тебя все перед глазами и это будет давать тебе мотивацию.
Если ты решил начать завтра заниматься спортом, то встань сейчас со стула и сделай хотя бы пару упражнения по два круга. Самых простых и легких! И ты уже будешь на шаг впереди!
Надо выключить в себе лень, забыть об этом. Надо полюбить спорт. Как я это сделала - я выбрала упражнение, которое мне реально нравится и которое я тащу. Это приседания.
У тебя это может быть что угодно. И даже если сегодня рабочий день был трудный, то вместо полноценной тренировки можно сделать несколько подходов свое любимое упражнение. Честно скажу, что после занятия спортом тело в тонусе и настроение улучшается.
Фотографируй себя! Каждый месяц! Это мотивирует больше всего. Когда ты видишь свой же результат, как улучшается твое тело и приобретает ту форму, к которой ты собираешься дойти!
Смотри фильмы, которые могут тебя замотивировать, дать тебе некий пинок, чтобы ты дальше шел к своей цели!
Самый известный способ - работать над собой и не останавливаться, тогда обязательно будет результат! Если трудно заниматься по 15-20 минут утром, то найди время вечером. Это я про разминку и зарядку. Полноценные тренировки должны быть хотя бы три раза в неделю и тело должно быть в тонусе.
Не надо ждать завтра или понедельника - этим ты просто губишь свою цель и никогда не начнешь действовать! В конце концов поспорь с кем-то, что приведешь сея в форму за три месяца или поставь себе цель - минус 10 кг и лечу в отпуск туда, куда мечтал еще два года назад! Это пример, как стимулировать и мотивировать себя!
Даже люди с ограниченными физическими возможностями встают и делают свое тело и свой дух еще сильнее! Помни, что физические упражнения и спорт - это не только визуальность, но и внутренний мир человека. Спорт дает дисциплину, уверенность в себе, поднимает настроение, поднимает дух, улучшает здоровье и многое другое!
Ты еще думаешь начинать или нет?! Пора начинать топить!
Понравилась статья? Подпишись!)