Часто народ любит у нас худеть. Вот пресс мол подкачаю, посижу на безуглеводке и будет мне счастье.
А вот и нет. Стройности пуза конечно легко добиться диетами, но у дам современных мегаполисов другая проблема. Идешь и видишь-красивая, напомаженная, вся ухоженная, а то что ниже юбки совсем беда. Толстые икры, обтянутые колготками 100 ден то еще зрелище.
Вот толстые ляшки вроде как в моде (певица Бейонсе в таких отжигает), и у меня такая проблема.
А вот если еще икры подкопили жирка или мышечной массы-совсем беда.
Собственно проблема толстых ног достаточно многокомплексная. Тут и злоупотребление фастфудом, и генетика, и даже избыток спорта.
Печально видеть на улицах города такие ноги у красивых презентабельных дам. Ножки Буша были такие огромные раньше, такие можно и в реале заполучить.
Вот у меня от бега икры тоже накачиваются в бутылочки. Фигура Груша, а не яблочко дает о себе знать.
Однако есть способы бороться и вполне не надо тратить бешеные деньги на спортзал в борьбе за юность ног.
**НАГРУЗКА**
Стоит запомнить что женщины не кони. Старайтесь не ходить с баулами и пакетами из магазинов часто, более раза в неделю. Стоит найти себе мужа для подъема тяжестей
Полезно ходить пешком по лестницам, НО БЕЗ ПАКЕТОВ. МУЖ ПУСТЬ ТАСКАЕТ ИЛИ УЖ ЕДЬТЕ В ЛИФТЕ. Вены вздуваются, тонус кожи не держится. Целлюлит прет бешеный.
Не напрягайтесь лишний раз. Купили немного в магазине и все. Магазины сейчас на каждом углу-еще можно сбегать, главное не переутруждаться с тяжестями. Иначе выглядеть вам к 50 как Сирена Уильямс с трицепсами и бицепсами на всех мягких и немягких точках тела.
***Сушка Тела***
Очень полезно сушить организм диетами.
Но в меру. Естественно отказаться от большего количества сладостей. Один сникерс дарует вам в будущем формы самки богомола. так что не злоупотребляйте. ибо организм привыкает складировать в ноги и 5 точку наеденные сладости.
Сама сижу на кашах, овощах, фруктах. Вывожу жидкость из организма легкими мочегонными препаратами и нужным рационом. Ноги сдуваются моментально. Но стоит вкусить курочку гриль и лимонад, ножки БУША возвращаются.
***СПОРТ***
Ноги самая коварная часть тела в плане похудения. Сушить можно, перегружать физ. тренировками нельзя. От бега на скорость и лыжного спорта вы скорее накачаете, чем постройните свои ноги.
Поэтому лучшее упражнение это планка. 10 минут в день не более. Сначала облокотившись на левую руку отсчитать 20-30 раз, потом лечь на пол и облокотившись на 2 руки отсчитать раз 30, потом на правую руку столько же. Постепенно увеличивать (подтягивает тело комплексно)
Приседания лучше делать от стены, пятую точку главное не опускать ниже линии параллельной полу. Это сложно, но 50 раз в день сделают рельеф ног более тонким и четким.
Упражнения делаю сама всем советую, ножки Буша должны остаться страшным сном из 90-х. В реальной жизни на улицах должны быть только стройные ухоженные здоровые ножки.
Если вам интересна эта тема, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал