Реально ли похудеть без диет и спорта? Конечно да. Правда для этого потребуется больше времени, но ты вполне можешь похудеть без особых изменений в питании и изнуряющих упражнений в тренажерном зале.
Лови 12 способов, которые помогут похудеть без диет и тренировок.
1). Высыпайся.
Если ты не выспался, значит тебе потребуется дополнительная энергия. А это больше еды. Плюс недосып это стресс. Который опять же в основном снимается через еду. Так что начни ложиться раньше, чтобы проснуться без будильника. И есть ты начнешь меньше.
2). Пей побольше воды в течение дня.
Без нее кровь становится вязкой. Обменные процессы замедляются. И ты будешь худеть очень медленно.
3). Обрети мощную мотивацию. Все начинается с мотивации. Если она есть, ты похудеешь в любом случае, если её нет - тебе ничто не поможет.
4). Постоянно находи новые поводы для радости.
Ты переедаешь, потому что это тебе поднимает настроение. Найди другие способы радовать себя. Чем больше позитива будет не из еды, тем меньше будешь есть.
5). Перестать объедаться и начни вкушать. Еда может насыщать запахом цветом, вкусом.... Наверняка ты замечал, что в ресторанах наедаешься меньшими порциями. Поэтому старайся почаще использовать эти рекомендации и готовить еду как в ресторане.
6) Гибкость и кровоток
Жир образуется там, где нет движения. Поэтому в течение дня чаще используй свое тело. Ходи по лестницам, делай наклоны, растяжку, не сиди на одном месте больше часа.
7) Очистка кожи каждый день
Принимай душ и мочалкой без моющих средств протирай все тело. Раз в неделю ходи в баню. Такое частое очищение ускорит твое похудение.
8) Контрастный душ
Разница температур увеличивает число мелких капилляров в теле. А значит все обменные процессы для похудения будут проходить с более высокой эффективностью.
9). Разгрузочный или натуральный прием пищи
Делай один прием пищи в день полностью натуральным без тепловой обработки. Это может быть салат. Или например разгрузочный чай с медом.
10). Добавь в свой рацион продукты, которые ускоряют метаболизм и сжигают жир
Да ад такие есть:) Они еще называются "Отрицательными калориями" Вот они:
Яблоки, имбирь, капуста, огурец, грейпфрут, апельсин, зеленый чай, малина, хрен, ананас, груши, лимон, гречка корица, горчица, шпинат.
11). Бери еду из дома на работу
Повара закладывают в еду свою энергетику и мысли. А так как многие из них имеют лишний вес, то если ты часто питаешься не дома, то можешь толстеть и по этой причине. Поэтому надо готовить самому. Начни закладывать в еду свою энергетику. И перестань есть чужую. Думай : "Я ем и худею!"
12). Стакан воды или фрукт за 30 минут до еды
Это поможет успокоить аппетит и ты начнешь наедаться меньшими порциями.
Удачи! ;))))))))