Трудно сказать, действительно ли кто-то уверен в себе, или просто хорошенько скрывает свою неуверенность. Часто мы обнаруживаем, что самые громкие, самые шумные люди являются самыми застенчивыми.
В психологии термин самооценка используется для описания общего чувства собственного достоинства человека или его личной ценности. Самооценка может включать в себя множество убеждений, таких как мнение о своем внешнем виде, убеждениях, эмоциях и поведении. В конце концов, это сводится к тому, насколько вы уверены в себе, своей карьере и своих отношениях. Когда верования о наших способностях ограничены, они могут начать потреблять наш ум. Иногда до такой степени, что они становятся незащищенными. Со временем это может ухудшиться, поскольку негативное чувство, которое приходит вместе с незащищенностью, зависит от нашей совести.В конце концов, наш мозг начинает ассоциировать это чувство с другими несвязанными областями нашей жизни. Прежде чем мы это узнаем, эта незащищенность, связанная с одним инцидентом, заражает все, что мы делаем. Из-за этого трудно определить основную причину связанный с этой проблемой.
Вот пять способов помочь вам устранить вашу неуверенность и повысить свою уверенность.
1. Прекратите сравнивать сильные стороны других людей с вашими слабостями.
Часто, когда наша самооценка еще не закреплена, мы создаем некую уязвимую личность, на которую влияют ситуации, в которых мы находимся и наше окружение.
Когда мы входим в социальные настройки, то заканчиваем тем, что понимаем, насколько хороши люди, и как мы не соприкасаемся. «Ничего себе, этот человек гораздо лучше говорит, чем я», «Этот человек более уверенный, чем я», «Этот лидер обладает гораздо большей харизмой и влиянием» и т. д.
К сожалению, мы не понимаем, что независимо от того, кто мы такие, постоянно пытаемся определить, чего нам не хватает? Со временем этот процесс буквально тренирует наш мозг, игнорируя наши сильные стороны, и он превращает нас в реактивное психическое состояние, которое в конечном итоге вызывает стресс и наносит ущерб нашей работе.
Необходимо начать оценивать сильные стороны других людей. Вместо того, чтобы рассматривать их как конкурентов, рассмотрите возможность узнать, как вы можете развивать свои собственные навыки. Эта новая перспектива изменит ваше поведение, расслабится и поможет регулировать ваши эмоции. Ваш мозг учится от повторения, поэтому начинайте делать это немедленно и со временем, это станет второй натурой. Всегда помните поговорку: «Если вы самый умный человек в комнате, то вы находитесь в неправильной комнате».
2. Используйте неуверенность в своих интересах.
Посмотрите на любую неуверенность, которую вы имеете в качестве подсказки. Да, они не приятны, но они являются симптомом первопричины. Признавая, где ваши мысли, чувства и действия пересекаются в разных областях вашей жизни, можно выявить основную проблему. Всегда спросите себя - откуда вы знаете, когда делаете хорошую работу? Что должно случиться, чтобы вы чувствовали себя совершенным, счастливым или любимым? Почему это происходит в вашей жизни?
3. Беспокойство о том, что люди думают,- бессмысленно.
В социальных условиях многие люди определяют свои чувства и действия, исходя из того, как другие относятся к ним? Они полагаются на других, чтобы определить свою личную ценность и самооценку. Это предельный шаблон мысли, который не дает им контроля над любой ситуацией.
Чтобы устранить это, сначала надо понимать, что если вас интересуют другие люди и мучает вопрос уважают ли они вас, то в данный момент не можете многому добиться. Будьте уверены, что вы делаете свой лучший шаг вперед, и если он не отвечает взаимностью, просто продолжайте движение. Всегда сосредотачивайтесь на своих намерениях. Если ваше намерение честно, тогда просто обращайтесь ко всем.
4. Вы думаете, что люди знают о вас больше, чем они на самом деле.
Если в вашей жизни есть что-то, что вам небезопасно, возможно, вы много времени думали об этом. Каждый раз, когда что-то вызывает эту неуверенность, вы все это осознаете!
Поймите, что размышление об этом так сильно обусловило ваш мозг, чтобы он набирал намеки в вашей среде, которые могли бы быть связаны с этой неуверенностью. Постоянно находясь на высоком уровне, ваш мозг становится гиперчувствительным ко всему, поскольку он пытается защитить вас. Со временем вы часто начинаете думать, что другие люди могут видеть ваше недоверие и осознают вашу неуверенность.
Вы можете успокоить себя, что никто о вас ничего не знает. Вы так долго жили с этим, что видите свою безопасность, отражающуюся во всем, что люди говорят и как они действуют?
5. Уверенность исходит от действия, а не от результата.
Первым шагом к личным изменениям является осознание. Теперь, когда вы осознаете эти основные шаблоны мышления, вы можете начать действовать. Но всегда помните, что уверенность строится в действии, которое вы принимаете, а не в результате, которое он производит. Прекратите полагаться на результаты ситуаций или реакции других, чтобы определить, можете ли вы чувствовать себя хорошо или нет?
Тренируйте свой мозг, чтобы чувствовать себя уверенно, не зная результата. Это даст вам полный контроль над вашей самооценкой, чтобы вы больше не были уязвимы для людей или обстоятельств.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующий материал https://armandagroup77.goodly.pro/r/5588