Если вы регулярно занимаетесь спортом и соблюдаете правильный режим питания, то жир с проблемных мест будет постепенно уходить и сам. Но если терпение - это не ваш конек, и длительное ожидание результата снижает вашу мотивацию есть, то можно несколько ускорить этот процесс. Есть несколько продуктов, которые могут стать катализатором процесса жиросжигания, благодаря чему ненавистные складки с проблемных мест будут исчезать быстрее.
Зеленый чай
В отличии от черного чая, в зеленом чае содержится катехин - это элемент, который способствует непосредственному сжиганию жировых клеток. Нужно помнить о том, что употреблять зеленый чай нужно в очень большом количестве. Современное спортивное питание предлагает такой препарат, в котором сконцентрирован чайный экстракт с достаточным содержанием катехина. Специалисты также советуют принимать его вместе с кофеином. Применение: от 500 до 1000 миллиграмм натощак и за один час до вашего занятия спортом. В дни, когда отдыхаете, принимайте по два раза после обеда.
Кофеин
Всем уже давно известны свойства этого продукта и не раз замечали наверное, как после употребления кофеина увеличивалась Ваша энергия. Ученые доказали, что кофеин способствует раскрытию жировых клеток, таким образом выпуская жир в кровь. В результате слой подкожного жира уменьшается, и у вас появляется дополнительная энергия.
При всех этих позитивных характеристиках кофеина совсем нежелательно пить кофе, так как он уменьшает и расслабляет мускулатуру.
Принимайте кофеин, который выпускается в таблетках, которые, между прочим, достаточно бюджетные по сравнению с кофе. Применение: от 200 до 300 миллиграмм на завтрак и за один час до силовых занятий. Разрешается также употреблять во второй половине дня.
Карнитин
На рынке продуктов спортивного питания нередко можно найти данный продукт, ведь существует он в соединении с многими элементами, например, кофеином, зеленым чаем, а также синефрином. Карнитин представляет собой союз аминокислот и витаминов, и работает он следующим образом: поглощает в себя жировые молекулы и поставляет их в митоходрии, где они непосредственно сгорают. Применение: от 1 до 3 грамм утром натощак, до тренировки и после, а также вечером, перед тем, как ложитесь спать.
Рыбий жир
Казалось бы, как может жир сжигать жиры? Ответ очень прост: в состав рыбьего жира входит жир семейства омега-3, который в организме приобретает вид простагладина, который ускоряет обмен веществ и таким образом служит дополнительным жиросжигателем.
В случае если не нравится вкус рыбьего жира, можно принимать его в капсулах. Выбирайте его у качественных производителей, чтобы избежать подделки и добавления некачественный продуктов. Применение: от 1 до 3 грамм жира два-три раза в день.
Синефрин
Это вещество, похоже по своей способности на адреналин, состоит из специального сырья. Он не только помогает сжигать в максимально быстрые сроки жиры, но и дает дополнительную энергию Вашему организму. А если соединить синефрин вместе с экстрактом зеленого чая или кофеином, получите дополнительный результат. Применение: от 5 до 20 миллиграмм синефрина 3 раза в день на голодный желудок.