Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему! Могу смело обещать, что если Вы выполните нижеприведенный план, то через месяц не узнаете себя.Итак, на каждую неделю плана - три задания, которые надо внедрить в свою жизнь.
Неделя 1 .Чистка тела и сознания
1.Ранний подъем, около 6 утра.Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня.Следствие - тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами.
2.Облегченное питание.Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии.Выберете тот вид питания, который вам кажется правильным, но постарайтесь максимально исключить из вашего списка такие продукты: алкоголь, фаст-фуд, полуфабрикаты, чипсы и газировка.В остальном - слушать свой организм или диетолога.
3.Спорт.Не устану повторять - тонус и здоровье физического тела - обязательное условие для здоровья духовного.Так вот, чтобы пробудить жизнь в уставшем теле, надо его расшевелить! Старайтесь каждый день выделять хотя бы по 30 минут для спорта.Так же не забудьте про зарядку.
Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения
1.Чистка пространства.Выбрасываем все, что лежит без дела! Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах.
2.Чистка дел и обязательств.Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский, сколько пунктов из своего ежедневника вы годами переносите в каждый свежий список.Вспомните все подобные обещания, данные себе или другим.И решите, что с ними делать.
3.Чистка окружения.Закончите все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию.Отказаться от общения с теми,кто вечно критикует и вечно всем недоволен.С теми, с кем не осталось ничего общего.Научитесь уходить, научитесь говорить ''нет''.Исключение - родители.С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать.Как бы тяжело это не было.
Неделя 3.Планы, цели и мечты
1.Записывать и выполнять планы.Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки.
2.Список невероятностей.Одно из самых моих любимых упражнений.Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые вы никогда не сможете выполнить.Отключайте критику и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами.К слову, мой первый список несбыточного, написанный год назад, на сегодняшний момент сбылся целиком.И мне до сих пор смешно, насколько скромные деяния мне тогда казались "невероятностями".
3.Планировать ежедневно.Каждый вечер писать план на следующий день.И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос - туда ли вы движетесь?
Неделя 4.Расширяем границы
1.Попробовать жить иначе.В самых что ни на есть мелочах.Пойти гулять новой дорогой, зайти в новое кафе,попробовать новый вид спорта.Делать то, что вы еще никогда не делали.
2.Выходить из зоны комфорта.Конечно,все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили - уже неслабый выход из зоны комфорта.Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим своим страхам в глаза.Боитесь высоты?Идите прыгать с парашютом.Учитесь работать в полевых условиях.
3.Отдыхать.А вы как думали - только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома.
