Пищевые привычки заложены в нас еще с детства и говорят они о человеке ничуть ни меньше, чем одежда, стиль, прическа и даже круг общения. Каждый день научные специалисты всего мира проводят исследования в области питания. Основываясь на этих данных, мы выделили 5 основных привычек, которые добавят красоты нашему телу.
1. Утренний стакан воды
Сразу же после пробуждения выпивайте стакан воды натощак за 20-30 минут до завтрака. Пока Вы умываетесь и готовите себе завтрак, это время как раз пройдет. Вода поможет пробудить организм и запустить все процессы в нем (пищеварение, метаболизм, наладит работу желчных протоков).
Для усиления эффекта, в стакан воды можно добавить ложечку меда и столько же лимонного сока. Мед, попадая в наш организм, избирательно и точечно убивает и выводит вредности из тела, стимулирует действие печени и желчных протоков, отдает все свои полезные вещества. Лимон в свою очередь, как нейтрализатор, нормализует кислотность желудка и благотворно влияет на пищеварительную систему.
2. Не запивайте еду
Если запивать еду во время ее потребления, то, по мнению специалистов, сильно замедляется пищеварение. Поэтому для правильной работы желудка, воду рекомендуется пить за полчаса до еды, или через час после приема пищи. Вместо воды можно выпить чашечку зеленого чая, который, кстати, поспособствует в похудании.
3. Пейте больше
Вода – это источник жизни и выпивать ее необходимо (не газированную!) не менее двух-трех литров в день. Она помогает переварить белок, питает наши клеточки, помогает лимфатической системе справиться с зашлакованностью организма и многое-многое другое.
Недостаток воды, нашим организмом расценивается как стресс, т.е. экстренные условия. В результате чего, он начинает накапливать ее везде и всюду, отсюда возникают отеки, появление морщин, высыпаний, всевозможные сбои и другие женские неприятности.
4. Перестаньте есть сладкое после приема пищи
Откажитесь от чая и кофе со сладостями и тортиком. Сладкое – это углеводы, а как известно, они легко усваиваются и попадая в наш желудок в конце трапезы, они начинают перевариваться первыми. Даже если Вы правильно питаетесь, это не поможет скинуть вес и добавить красоты телу. Сделайте отдельную маленькую трапезу между приемами пищи.
5. Фрукты важно есть до еды
Фрукты во время или после потребления основной еды могут вызвать вздутие, запор, дискомфорт. Такие неприятности обычно выходят нам "боком" в виде высыпаний на лице. К тому же фрукты во время и после трапезы способствуют увеличению желудка, соответственно в следующий раз понадобится еще больше еды, чтобы насытиться.
Психологи утверждают, что для становления новой привычки требуется 21 день ежедневного повторения. Это действительно так, поэтому начните уже сегодня приучать себя.
С уважением и заботой, StarFrets – Звезда Лады.
Если понравился материал, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!