Я хочу поделиться 15 способами быстрого поднятия настроения, потому что часто бывают такие моменты, когда настроение просто ужасное, которое портит всё вокруг и иногда передаётся окружающим. Чтобы этого не допустить, можно иметь в запасе способы поднятия настроения:
1). Включите любимую музыку (причём позитивную)
Когда зазвучит ваша любимая песня, вы не заметите, как начнёте подпевать. И через минуту уже забудете о плохом настроении. Это как обманный манёвр: музыка отвлечёт вас и настроение поднимется
2). Окружите себя запахами, которые способны улучшить настроение
Допустим, цитрусовые очень хорошо воспринимаются нашими рецепторами, и когда вы вдохнёте их аромат, сразу же почувствуете радость
3). Обнимите близкого человека или друга
Объятия - это невероятно полезная вещь. Существует теория, что 15 объятий в день сделают вас счастливее
4). Заварите себе чай или кофе
Эти напитки способны отвлечь вас от грусти, а если в чай добавлять ещё такие травы, как мята, мелисса, чабрец, то хорошее настроение вам обеспечено!
5). Попробуйте что-нибудь нарисовать
Этот процесс вас увлечёт, не важно, умеете ли вы рисовать или нет, просто рисуйте!
6). Сделайте натянутую улыбку
Возьмите себя за краешки рта и натяните улыбку. В таком положении оставляйте свой рот. Постепенно вы начнёте уже не натянуто улыбаться, так как натянутая улыбка - обманка для нашего мозга: он воспринимает это так, как будто вы улыбаетесь и способствует этому (выделяются гормоны счастья)
7). Посмотрите свои старые фотографии
Полистайте альбомы, найдите архивы ваших фотографий: детских, смешных. Настроение точно поднимется, поверьте!
8). Посмотрите любимые комедии
Любимые фильмы позволят вам поностальгировать и хорошо вас повеселят
9). Почитайте книгу
Это очень хорошее занятие не только затянет вас, но и отвлечёт. Вы попадёте в волшебный мир книги и точно перестанете грустить
10). Попробуйте поставить танцевальную песню и потанцевать!
Танцуйте от души! Сначала вам может показаться, что это бредовая идея, но нет. Я уверена, что к концу песни вы точно сможете забыть о чем-либо и будете максимально свободно танцевать
11). Сделайте уборку
Полезное можно совместить с приятным...Включив музыку. Уборка под музыку точно принесёт вам удовольствие, а вы не только поднимете себе настроение, но и сделаете полезное дело
12). Начните осваивать какой-нибудь полезный навык
Наверное, вы точно планировали чему-нибудь научиться, но постоянно откладывали. Так вот, время пришло
13). Сядьте на общественный транспорт и прокатитесь в неизвестном направлении
Так вы сможете изучить незнакомые места, узнать что-нибудь новое
14). Смастерите что-нибудь своими руками
Если вы не умеете, то интернет вам в помощь. Откройте любой видео-урок и начинайте
15). Лягте на пол или на диван, закройте глаза и попытайтесь вспомнить что-нибудь смешное и весёлое, что с вам когда-либо происходило
Вот такие простые способы можно использовать, чтобы быстро поднять себе настроение. Я надеюсь, что все эти способы будут вам полезны. До новых встреч!