Яблоки пожалуй один из самых популярных фруктов в России. Мы едим их почти каждый день и как ни в чем ни бывало отделяем мякоть от косточек, проще говоря огрызок мы выбрасываем. Некоторые даже чистят яблоко от кожуры.
Почему не нужно чистить фрукты от кожуры. В нашем материале.
Но мы зря выбрасываем огрызок. Ведь в нем остается одно из самых полезных в яблоке! Это семечки. Ведь в семенах содержится большое количество микроэлементов.
Самые главные из них это :
Витамин В17 который так же называется Летрил. Этот витамин редко встречается в природе но он крайне полезен для организма человека. В нем содержатся вещества которые предупреждают развитие раковых заболеваний.
А самое главное что суточная норма этого витамина содержится всего в пяти косточках. То есть достаточно есть одно яблоко в день и вы снижаете риск онкологических заболеваний.
Следующий элемент это Йод. Этот элемент необходим нам для улучшения работы головного мозга, повышения тонуса и недомоганий. Суточная норма так же содержится в одном цельном яблоке.
Калий просто необходим каждому человеку, с нашим- то образом жизни. Он необходим для четкой работы сердца и ясности ума. Нормализует клеточное питание. Синтезирует белки. Будет особо полезен тем у кого проблемы с ритмом сердца.
Яблочные семечки борются с морщинами. Из них даже изготавливают маски.
Но так же в косточках есть вредное вещество Гликозид амигдалина. Оно образует в желудке вредную кислоту. Но 5 косточек в день это вполне нормально и не вредно для здоровья. А вот больше уже есть не рекомендуется.
Так же тем у кого есть язва или заболевания ЖКТ рекомендуется отказаться от употребления семечек.
Но несмотря на это польза семечек неоценима. И вам, просто обязательно, нужно в следующий раз, перед тем как скушать яблоко, вспомнить нашу статью.
_______________________________________________________________
Спасибо за внимание, дорогие читатели.
Поддержите проект лайком и подпиской!
Так же посетите наш сайт о здоровье
И вступайте в нашу группу ВКонтакте
Наша статья о вреде белого сахара