1. Подтягиваем переднюю поверхность бедра Повторить 10 раз для каждой ноги 2. Подтягиваем заднюю поверхность бедра повторить 10 раз для каждой ноги Повторить 20 раз 3. Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра Повторить 10 раз для каждой ноги 1. Место выполнения упражнения: кровать 2. Время выполнения упражнения: 3 минуты 3. Когда выполнять упражнение: до пробуждения или перед тем, как лечь спать 4. Частота: ежедневно Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)
1. Подтягиваем переднюю поверхность бедра
Повторить 10 раз для каждой ноги
2. Подтягиваем заднюю поверхность бедра
повторить 10 раз для каждой ноги
Повторить 20 раз
3. Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра
Повторить 10 раз для каждой ноги
1. Место выполнения упражнения: кровать
2. Время выполнения упражнения: 3 минуты
3. Когда выполнять упражнение: до пробуждения или перед тем, как лечь спать
4. Частота: ежедневно
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)