Представьте, что вы ничего не помните. Будто вы только что родились. Вы не помните ни одного события, произошедшего до этого момента. У вас никого нет – ни семьи, ни супруга, ни друзей. Только вы живете этой жизнью, и больше никто.
Представьте, что у вас нет ни единой мысли, связанной с будущим. Понятия «будущее» для вас не существует. Не существует даже следующей минуты. Забудьте и о прошлом, и о будущем. Сосредоточьтесь на настоящем. Что вы делаете в эту секунду? Задумайтесь. Как вы дышите, как читаете этот текст. Вы стоите или сидите? Прямо ли вы держите спину, часто ли моргаете, сонны вы или энергичны, как себя чувствуете и т.д. Теперь представьте, что из правого верхнего угла вы сами смотрите на то, как сидите или стоите. Представьте, как вы выглядите со стороны.
Знаете, что это такое? Это называется быть осознанным. Прямо сейчас вы живете в настоящем моменте. Это единственная реальность. Это точка пересечения прошлого с будущим – сейчас.
Все события, которые произошли до этого момента – иллюзии, созданные способностью вашего мозга запоминать. А те, что произойдут в будущем – иллюзии, созданные способностью вашего мозга делать предположения. Посмотрите, ведь в данную секунду они не являются частью реальности, но они существуют в вашем мозге. Не портьте свои мысли и не давайте им уклоняться в сторону прошлого или будущего. Обратите внимание лишь на то, что происходит с вами и вокруг вас прямо сейчас. И постарайтесь понять. В эту секунду, что из того, что вы можете увидеть, услышать, понюхать или почувствовать прямо сейчас, приносит вам беспокойство или может стать причиной сильного стресса? Если это так, то вы бы устранили эту проблему вместо того, чтобы смотреть это видео, а значит, такой проблемы нет.
Если вы хотите избавиться от беспокойства и негативных мыслей, перестать сосредотачиваться на проблемах, жить счастливее, то решение в этом видео и в этой книге Экхарта Толле "Сила момента Сейчас".