В наше время внешность – это чуть ли не главный показатель. Не зря существует высказывание «встречают по одежке...». Выглядеть идеально мечтает практически каждый человек, а шикарная фигура - это стремление множества людей, которые порой отдают похудению много сил. Наверное, такой популярностью, как всевозможные диеты, не обладает не одна реклама и именно в этом направлении их существует так же много, не говоря уже о передачах, журналах и даже книг.
Не смотря на всевозможные маркетинговые ходы множества фирм, работающих в сфере красоты и заманивающих своих покупателей, есть наука, которая всегда может или подтвердить или опровергнуть тот или иной способ сжигания жира. Именно благодаря ей, можно рассмотреть основные мифы в похудении.
Миф первый - диета, это абсолютный способ, чтобы похудеть.
Множество людей тешит себя иллюзиями, считая, что если постоянно сидеть на диетах, то результат обязательно себя покажет. На самом деле, все происходит совсем иначе. Главная причина заключена именно в гормональном фоне. Кому то повезло, потому что он может позволить себе все что угодно, к тому же в любое время, а кто-то может обходиться лишь кефиром перед сном. В тоже время, диета - это в первую очередь стресс для всего организма, который скорее отрицательно влияет на кожу и мышцы, а может потом в лучшем случае позволит скинуть килограммы. Правда после этого придется потратить не меньше сил на восстановление уже упругости тела. Правильным решением будет занятие спортом (физические нагрузки) в сочетании с употреблением продуктов с содержанием большей части белка.
Миф второй – жирная пища - вред!
Многие считают, что жирная пища приносит лишь вред и способствует отложению в организме. Но и здесь не совсем правильное мнение. Полное отсутствие жира в организме может привести к проблемам с обменом веществ, что вызывает различные заболевания. На самом деле жир необходим даже при диетах, правда в небольшом количестве и ненасыщенные, то есть легко усваиваемы, например масла, рыба или орехи.
Миф третий – нельзя есть перед сном.
Одно из распространенных правил - это не есть на ночь. Здесь можно внести одну поправку, можно есть, но определенную пищу. Рекомендуется употреблять белки, которые способствуют разжиганию жира, а вот углеводы наоборот производят инсулин.
Миф четвертый – двигайся и похудеешь.
На самом деле, если просто без особых усилий двигаться, это не принесет никакого результата. Чтобы действительно похудеть, необходима интенсивная нагрузка, за которой стоит обратиться к профессионалам, которые даже могут разработать индивидуальную программу.
Миф пятый – нет жира, есть плоский живот.
Если сжечь жир с живота, то он станет плоским. Данное утверждение стоит опровергнуть. На самом деле это зависит от мышц живота, а в особенности от образа жизни. Чаще всего живот, признак сидячей работы. С такими проблемами стоит бороться специальными упражнениями и лучше вести активный образ жизни.
Миф шестой – препараты помогут сбросить вес.
На самом деле всевозможные препараты для похудения, это ловушка для доверчивых покупателей. Чаще всего действие различных таблеток и так далее, вызывает зависимость или вынужденное применение. Сначала человек сбрасывает вес, а только перестав принимать набирает его с большей силой. Собственно это расчет предприимчивых изготовителей.
В любом случае единственный способ действительно похудеть – это правильное питание и физическая активность.