Сразу хочу затронуть крайне острую тему - почему же некоторые люди годами худеют, периодически сидят на диетах или даже делают упражнения, но не худеют? Я сам попался в такую "ментальную ловушку" и не один год пытался "худеть", но увы ничего не получалось, хотя усилия прикладывал неимоверные. Почему же так получается?
Всё дело в том, что мы любим сами себя. Даже если быть точным, то наш организм как животное любит себя. Эволюционно сложилось так, что имея подкожный жир мы будем иметь больше шансов для выживания в дикой природе. Заморозки? Нет добычи? Нет еды? Месяцок протянем с жиром! А вот совсем дрищам будет не из чего брать энергию и хватит их ненадолго. Подкачанные будут жечь свои мышцы и питаться за счет них, теряя силу. Но ведь это не актуально в наше время, так ведь?
Однако против природы не порешь. Даже похудев и видя результат, мозг нас обманывает. "От одной шоколадочки ничего не будет" или "сегодня я поем картошечки, а завтра только салатики"! Часто вы сдерживали такие обещания? Не думаю.
Похудение - это образ жизни. Вы должны постоянно сжигать больше энергии, чем потребляете чтобы сжигать жир и это всем известно, однако почему-то люди постоянно забывают, что для поддерживания веса нужно потреблять ровно столько энергии, сколько вы сжигаете за день. Это единственный способ держать вес.
Вывод тут крайне прост - ходите быть худым? Меняйте полностью образ жизни. Еда должна стать здоровой раз и навсегда! Конечно никто не отменяет того, что вы можете пару раз в месяц побаловать себя пиццей или сладким напитком, но их частое потребление после сброса веса быстро даст о себе знать и сведёт ваши усилия на нет. А как же обидно видеть, что после месяца упорных тренировок и контроля питания, вы буквально за пару недель набираете больше, чем сбросили!
Так что основой худого тела является не регулярные занятия в спортзале и даже не правильное питание, а в первую очередь ваша голова и мысли! Без намерения жить в здравии, правильных привычек направленных на поддержание вашего веса, а также без четкого осознания механизмов работы вашего тела вы не добьетесь стойкого результата!
Отблагодарить автора вы можете поставив палец вверх! На канале также есть интересные публикации - обязательно загляните на него и я уверен, что вы найдёте материалы, которые придутся вам по душе!