Холестерин – это жир, образующийся, в основном, в печени. Когда он повышается, то нужно вовремя отреагировать. Чтобы не получить серьезные проблемы со здоровьем.
Для здоровых людей уровень общего холестерина должен быть менее 5,2 ммоль/л, для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы нужно стремиться к меньшему уровню - менее 4,2 ммоль/л.
Здесь следует разделять так называемый «плохой» и «хороший» холестерин.
«Плохой холестерин» — это липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), которые переносят сам холестерин из клеток печени к другим клеткам организма. Этот холестерин при повышении увеличивает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
«Хороший холестерин» - липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), предотвращают сердечнососудистые заболевания.
Уровень ЛПНП должен быть менее 3,0 ммоль/л.
Что нужно делать для снижения «плохого» холестерина?
Одной мерой здесь не обойтись. Для начала позаботьтесь о достаточном уровне своей физической активности.
В питании тоже стоит внести изменения: употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой. Более подробно о способах снижения вредного холестерина читайте здесь: https://zdrav-on.com/healthy-news/izbavlyaemsya-ot-vrednogo-xolesterina.html