Анастасия Кай поделилась с MOONCAKE Media десятью привычками, над которыми она работает и советует поработать каждому, кто хочет сделать свою жизнь более осознанной.
1. Решив, что какой-то шаг необходим для развития моей профессиональной деятельности, учебы или блога, буду приступать к действию, без бесконечного откладывания выполнения намеченного до достижения некой “идеальной степени готовности”. Я никогда не буду на все 100% готова, а сделанное дело лучше идеально спланированного на бумаге.
2. Буду продолжать тренировать себя не браться за слишком много вещей одновременно. В жизни всегда будет больше привлекательных возможностей, нежели времени доступного на их выполнения. Я должна четко понимать, что на данный момент является моими главными целями и заниматься теми заданиями, которые максимально приближают меня к ним.
3. Буду говорить “да” новым знакомствам, буду проактивно обращаться к людям из интересующих меня профессий и индустрий. Я проработаю свой “elevator pitch” и буду активно делиться своими профессиональными амбициями с новым кругом знакомств.
4. Буду более mindful: есть красиво и вкусно, а не перед телевизором; смотреть кино внимательно и с удовольствием, а не фоном; общаться с друзьями вовлеченно, а не проверяя телефон. Буду напоминать себе о важности нахождения “в одном месте” в каждый конкретный момент и получения удовольствия от этого момента.
5. Продолжу избавляться от вещей и не буду обзаводиться новыми. Чем меньше вещей, тем легче я на подъем, тем проще одеться утром, тем меньше нужно ухаживать за домом, тем светлее мое мышление.
6. Буду регулярно участвовать в социальных проектах — как волонтер, адвайзер, донор, автор какого-то движения. Буду более ответственной в вопросах окружающей среды: не забывать приносить сумку в магазин, покупать как можно меньше еды в пластикой упаковке, разделять мусор, а также, отпишусь от всех бумажных рассылок.
7. Выберу одну цель. Требовательную, но выполнимую и подконтрольную мне (шпагат? греческий язык?). Даже если по стечению обстоятельств следующий год не будет настолько успешным, насколько мне бы хотелось, одно из моих давних желаний исполнится!
8. Создам и буду придерживаться вечерней рутины. От времени окончания работы/учебы (потенциальной работы всегда будет больше, чем часов в дне) до ограничения браузинга в интернете — перестану ждать “более разгруженных времен”, чтобы начать получать удовольствие от каждого дня вне работы!
9. Буду пить больше воды. Не из пластиковых бутылок (см. пункт номер 6).
10. Вернусь к привычке записывать или проговаривать каждый вечер, за что благодарна сегодняшнему дню. Чувство благодарности самый большой источник энергии и силы духа.