Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня я расскажу, как можно замариновать мясо и также разберем новый рецепт.
Ох уж эти куриные грудки. Помню свой опыт и когда прошел первый меся, смотреть на них я уже не мог.
Поэтому сегодня представляю Вам рецепт маринада мясо, когда вы на сушке или просто худеете и хотите разнообразить свой рацион питания.
Рецепт №1
Ингредиенты:
1. Кефир 1%
2. лимонный сок 3стл
3. Горчица 1 чл
4. Оливковое масло 1 чл
5. Свежая зелень, специи и соль по вкусу
Филе индейки можно взять 200 гр.
Дальше все очень просто отправляем мясо в кастрюлю, заливаем кефиром, добавляем горчицу, оливковое масло, соль и специи. Оставляем мариноваться на сутки.
Готовить можно на гриле, в духовке или мультиварке.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Спортивное питание ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Рецепт №2
Ингредиенты:
1. Фарш 300 гр
2. Брокколи 100 гр
3. лук 1 мелкий
4. Шампиньоны 100 гр
Способ приготовления.
Фарш можно купить говяжий или сделать самостоятельно из постной говядины. Лук отправляем в мультиварку на обжарку на оливковом масле (1 стл), затем добавляем грибочки, доводим до готовности и добавляем Брокколи. Обжариваем примерно 5 минут и не забываем перемешивать. Затем добавляем Фарш. Перемешиваем немного солим, и добавляем прованских трав.
Блюдо готово можно принимать вместе с отварным рисом в течении дня.
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :) Так же Вы можете изучить другие материалы на нашем канале.
Мифы о накачке пресса
Упражнения для ног
На сколько можно похудеть за неделю
Спортивное печенье для перекуса
Женские страхи перед спортом
Похудеть на 2 кг в неделю - личный опыт
Сушка к лету главный закон
Рецепт обеда в 12:00
Рецепт завтрака в 6:00
Кушаю на ночь и не толстею
Забываем о не рабочих диетах, правильный рецепт
С Уважением, команда "Худеем правильно".