Когда в очередной раз я лежал в своей кровати, а на часах доходило 3 ночи, я задумался о том, как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО я могу взять время в свои руки и заставить его работать на меня. И знаете что? Я смог. Как? Никаких секретов и ухищрений, никаких занудных статей и тренингов, только простые бытовые хитрости и огромная взаимная любовь со сном.
#1 - горячий душ.
Принято считать, что горячий душ - отличный способ разморить себя перед сном, придав телу некой чистоты и легкости, якобы смывая с себя трудности прошедшего дня. Это бесспорно так, но на самом деле горячая вода способствует циркуляции крови, ускоряя работу сердца, а, соответственно, и всего нашего организма!
#2 - хороший секс.
Звучит достаточно банально, но вечерний секс способствует глубокому засыпанию, а утренний, в свою очередь, заряжает организм эндорфинами. Так и выходит, что успехи в покорении бодрости синонимичны с успехами в личной жизни :)
#3 - играть - не вредно
Вопреки общему мнению, любители позалипать в телефон гораздо более близки к вожделенной бодрости по утрам, потому как заставляют мозг начинать работать приятным и привычным для них способом - просто играя в игры. Попробуйте по пути на работу открыть незамысловатую "три в ряд" и даже не заметите, как сонливость пропадет.
#4- привычный алгоритм действий
Ни для кого не секрет, что такой ненавистный нам утренний распорядок - наш лучший друг в этом вопросе. Даже если процедура подъема и сборов кажется нам отвратительной, стоит хотя бы одной незначительной детали измениться, все как будто валится из рук. Молоко закончилось, отключили горячую воду, рубашка оказалась не поглаженной - все эти мелочи работают в тандеме, а значит одинаково важны. Нужно следить за тем, чтобы все шло по плану, тогда, возможно, пробуждение не окажется таким неприятным, как могло бы.
#5- запоминание снов.
Очередная возможность прогнать сон - задуматься о нём. Именно вспоминая все детали сюжетного блокбастера, приснившегося вам накануне, можно не только отвлечься ото сна, но и с самого утра иметь тему для разговора с лучшим другом или коллегой.
#6 - вдоволь полениться перед подъемом.
Вставать сразу после пробуждения - это утопия, мы так не умеем, мы так не хотим, нам так лень. Остается одно - дать себе полчасика полежать перед подъемом, чтобы прийти в себя и настроиться на рабочий лад. Только не забудьте завести будильник на эти полчасика пораньше:)
#7 - старый добрый будильник.
Ложась спать, мы нередко забываем про своего боевого товарища. Хоть будильник порой тот еще предатель, все мы знаем, что только он спасет нас в трудную минуту!
Всем доброй ночи и бодрого дня!