Доброго времени суток читатель. На связи Денис Рябов, автор статей для упрощения жизни.
Сегодня 1 мая. Праздник Весны и Труда. А это значит…
Это значит, что до лета остался один месяц. Всего каких-то 30 дней до отпусков, пляжей и купальников.
Возможно, после слова КУПАЛЬНИКОВ, ты подумала, что самое время купить себе новый. Прошлогодний купальник тебе уже не нравится. И вообще, он тебя полнил.
Но вопрос – купальник ли полнил? Может, тебя полнит небольшой животик, появившийся после зимы? Или может, у тебя немного лишних сантиметров на бедрах после пасхальных куличей?
«А так хочется новый купальник. Из новой коллекции. Он так классно будет смотреться на мне» - подумаешь ты.
Только на тебе он не будет смотреться так классно, как ты хочешь. На манекене и модели интернет-магазина купальник великолепен. Почему же он на мне не будет таким великолепным и подчеркивать достоинства фигуры?
Потому что у манекенов и моделей нет небольшого животика и лишних сантиметров на бедрах.
Возможно, сейчас ты расстроилась. Огорчилась тому, что не сможешь купить желанный купальник. И подчеркнуть свою классную фигуру. И виноваты какие-то лишние 3-5 кг.
Выше голову и улыбайся! За 30 дней можно избавиться от этих ненавистных сантиметров. И я поделюсь с тобой парой советов.
Совет 1 – больше воды
Вода – основа жизни. Именно в ней зародились первый живые организмы на нашей планете. И именно она станет твоей первой помощницей в борьбе с лишними килограммами.
Недостаток воды в организме замедляет все процессы. Оптимальное количество сделает твой организм отлаженным, как механизм швейцарских часов.
Оптимальное количество воды для человека – 30 мл на 1 кг веса. Соблюдать норму тебе поможет мобильное приложение WATER BALANS.
Совет 2 – клетчатка обязательна
Твоя пищеварительная система скажет тебе СПАСИБО, если в твоей тарелке регулярно будут овощи. Именно они являются источником клетчатки, облегчающим переваривание пищи. Больше всего клетчатки в капусте, поэтому кролики всегда стройные (шутка).
Совет 3 – меньше простых углеводов
Перерыв на работе. Все девочки налили себе чай, и за конфеткой или кусочком пирожного обсуждают, кто лучше в городе делает маникюр…
Знакомо? Узнала себя? После праздников приходишь и раздаешь все сладкое из своего шкафчика. И забываешь про него. Иначе не видать тебе того классного купальника.
Именно сладкое – причина твоего животика и ушек на бедрах. Сахар быстро переваривается и поступает в кровь. И спустя полчаса ты снова хочешь есть. И снова сладкое, потому что некогда есть.
Возьми себе за привычку обедать и перекусывать сложными углеводами. Это крупы, макароны твердых сортов. Они и энергией тебя насытят на весь рабочий день, и лишних сантиметров не добавят.
Совет 4 – больше белков
Представь себе еду, которую ешь, и худеешь. Представила? Думаешь это только в мечтах возможно? А теперь открой холодильник. И найди в нем мясо. Любое.
Нашла? Это и есть та еда, от которой худеешь. На переваривание мяса организм тратит больше калорий, чем получает из него.
«Мясо в тарелке – мечты о новом купальнике сбываются». Даже без «Газпрома».
Совет 5 – рыбий жир в капсулах
Ты хорошая и послушная девочка. И обязательно раздашь все свое сладкое на работе. Только съеденное в прошлом уже тебе навредило.
Большинство производителей кондитерских изделий, чтобы сэкономить, используют в производстве дешевые жиры. А они очень вредны и накапливаются в организме.
Вывести их легко. Идешь в аптеку и покупаешь рыбий жир в капсулах. И пьешь, как написано в инструкции. Спустя несколько недель вредного жира в организме станет в разы меньше. И вдобавок твои кожа, волосы и ногти станут гладкими и блестящими.
Я дал тебе 5 простых советов, как скинуть пару лишних килограмм и сантиметров. Твоя задача теперь – еще раз прочитать эту статью и выписать советы. И не завтра, а прямо сейчас начать использовать их.
Классный купальник уже ждет тебя похудевшую!