Кушать вкусно и сытно, не жалеть для себя кусочек любимого сладкого лакомства на десерт и при этом оставаться в потрясающей форме – мечта каждой девушки. Но, к сожалению, вы знаете реалии, так что давайте отложим лирику и займёмся вопросом, касающимся наведения красоты – то есть, диетой.
С вкусняшками шутки плохи, вы наверняка это и сами уже поняли, неожиданно поймав в зеркале своё изменившееся отражение. Ну что ж, напортачили – будем исправлять.
Что нам для этого понадобится, так это:
желание обрести упругое, здоровое и красивое тело
диета
сила воли
Так как мы уже знаем, чего хотим, осталось немного – выбрать диету, которой вы реально сможете следовать, а не ждать окончания, чтобы можно было опять объедаться.
Сегодня мы решили вам предложить интересную, полезную и одновременно вкусную диету, которая не позволит истязать себя голодом. Речь идёт о китайской диете, очень популярной не только у себя на родине, а и у нас. Глядя на миниатюрненьких китаянок, не сложно предположить, какие они имеют кулинарные предпочтения.
Итак, «Китайская диета». Вариантов существует несколько, в зависимости от её продолжительности. Мы рассмотрим семидневный курс питания.
1 день:
завтрак – кофе/чай, сахар - табу
обед – салат из морковки + капуста и 2 яйца
ужин – 200 граммов отварной нежирной рыбы + сырые (можно тушёные) овощи
2 день:
завтрак – тост + кофе/чай
обед – рагу из овощей с кусочком рыбки
ужин – 150 граммов отварного говяжьего мяса + стакан кисломолочки
3 день:
завтрак – чай/кофе
обед – салат морковно – капустный + заправка из оливкового масла
ужин – яблочко
4 день:
завтрак – сухарик с кофе
обед – оладьи из кабачка
ужин – говядина отварная, не более 150 граммов + салатик из моркови
5 день:
завтрак – морковка с яблочком, потёртые на мелкой тёрке, немного сбрызнутые соком лимона
обед – 200 граммовый кусочек рыбки + капуста (салат)
ужин – отварное филе нежирной курицы и кусочек моркови
6 день:
завтрак – только чистый кофе
обед – курочка с салатом из капусты
ужин – омлет из любых овощей с двумя яйцами
7 день:
завтрак – чай (лучше зелёный)
обед – отварная нежирная говядина и среднее яблочко
ужин – один из ранее предложенных вариантов
Ну как вам диета, не соскучились по вредной еде? Тогда постарайтесь после неё использовать только пп + спорт, и красивая фигура будет вас радовать всегда!