Вы пьете только в том случае, если у вас есть жажда? Однако в течение дня мы должны поддерживать необходимое количество жидкости. Достаточное количество жидкости необходимо для правильного функционирования организма. Как понять, что у нас слишком мало жидкости ? Вот эти признаки:
- сухая, морщинистая кожа
Недостаточное потребление жидкости проявляется на нашей коже, а нехватка воды -вызывает появление морщин. Старение организма - не что иное, как уменьшение содержания воды в организме. Несмотря на все применяемые лосьоны для тела и бальзамы для губ! Если кожа очень сухая, это означает, что мы пьем недостаточно воды. Оптимальное количество - восемь больших стаканов воды в день, чтобы поддерживать влагу в течение всего дня! Процессы старения можно значительно замедлить, обеспечивая обильное потребление воды в течении дня. Начните утро, выпивая половину бутылки минеральной воды, если это делается регулярно, эффект скоро будет ощущаться на коже. Мы можем даже отложить процесс старения!
- Неприятный запах
Отсутствие жидкости может вызвать рост бактерий во рту, что приведет к тому, что наше дыхание станет неприятным.
- Желание сладких блюд
По мнению экспертов, из-за недостатка воды, организм идентифицирует жажду как голод. Кроме того, если мы не пьем достаточно воды, наш организм не может справиться с переработкой сахара, поэтому будет больше хотеться сладких продуктов. Это еще один аргумент, чтобы пить достаточное количество жидкости, если вы не хотите лишних килограммов!
- Темная моча
Если моча становится темно-желтой, пришло время быстро выпить 2-3 стакана воды. Если мы не пьем достаточно, моча становится более концентрированной. Конечно, могут быть другие признаки темной мочи, например, во время лечения антибиотиками, моча может стать желтоватой. Если количества мочи будет мало, это не только увеличит риск инфекций мочевых путей, но и почки могут быть повреждены, потому что в их распоряжении недостаточно жидкости для вывода веществ, которые должны покинуть наш организм.
- Головная боль
Головная боль может быть одним из первых симптомов недостатка воды в организме. В случае головной боли стоит подумать о том, сколько жидкости вы пили воды в последние дни. Если в нашем организме недостаточно жидкости, он поглощает воду из всех тканей, мозговая ткань теряет влагу и сжимается. Это вызывает головные боли.
- Усталость
Конечно, многие люди испытали то, что, если они чувствуют жажду, они чувствуют себя более истощенными и раздражительными. Когда мозг и нервная система не получают достаточное количество воды, они не могут нормально функционировать. Во второй половине дня, чувствуя усталость, выпейте пол-литра воды вместо кофе, и через несколько минут почувствуете, что энергия вернулась. Все потому что вода является самым важным источником энергии в организме.
Отсутствие потребления воды может вызвать серьезные проблемы почти в каждой части тела. Наблюдайте за организмом и пейте достаточно жидкости! Не забывайте. Чувство жажды - это чрезвычайная реакция, на обезвоживание организма.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь: