Кефир - в своем роде напиток уникальный. Всем известно, что приготовляется он из молока. Поразительно то, что в отличие от многих продуктов, прошедших какую либо обработку, полезные свойства в данном случае не теряются, а вовсе наоборот - появляются еще и новые.
Многие диеты включают в себя кефир. И это неудивительно, так как напиток содержит в себе много биологически активных веществ и микроэлементов, нужных для правильной работы организма. А еще, он - отличный абсорбент и регулятор работы кишечника.
ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ НОМЕР 1
Сидеть на этой диете можно всего три дня. Но за это время уйдет 3-4 килограмма лишнего веса. Диета жесткая, выдержать ее сложновато, но результат того стоит.
В день вам дозволено выпить 2 литра кефира. Желательно, чтобы это был кефир с жирностью 2,5%. Прием кисломолочного напитка нужно разделить на 6 порций в течение дня. Между этим пить чистую воду без газов в количестве до двух литров в день.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ ДИЕТЫ НА КЕФИРЕ
Здесь все не так сложно и голодно. Но все же тяжеловато. К кефиру добавляем овощи и фрукты, а также курочку и рыбку. Испытание продолжится неделю. Но результат! За это время вас покинут целых 5, а то и 6 килограммов.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Кефир однопроцентный полтора литра плюс 5 картошек, вареных в мундире. Когда будете кушать, мундир можно снять. Картошку выбирайте не большую и не маленькую - среднего размера. Кушаете 6 раз в день.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Кефир в том же количестве плюс 100 граммов отварной куриной грудки (на весь день 100 граммов).
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Кефир - полтора литра и сто граммов постной телятины или говядины отварной
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Все тот же кефир, а мясо заменяем рыбой. Способ приготовления - варка
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Вот тут проще. К полутора литрам кефира можно добавить целый килограмм либо овощей, либо фруктов (не стоит брать бананы или виноград). Количество принятий еды также разделите на 6 раз.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Просто кефир, полтора литра в течение дня
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Завершающий и самый сложный день. Пьем только минеральную воду.
