Эта диета является армейской, с помощью неё можно сбросить до 5 кг лишнего веса, за неделю! При этом не надо себя сильно ограничивать.
Длится эта диета всего 3 дня! Точно следуйте плану который я вам предоставлю, и вы будете очень довольны результатом!
Вам не нужно изнурять себя тренировками и вечными подсчётами калорий. Эта диета основана на ускорении обмена веществ. Вы питаетесь самым необходимым, и сбрасываете вес! Вот ваше меню на 3 дня:
День номер ОДИН
Завтрак
- Кружка горячего напитка(кофе или чай);
- Тост;
- И две чайные ложки арахисового масла;
- Половина грейпфрута.
Обед
- Снова кружка горячего напитка;
- Один тост;
- Порция тунца.
Ужин
- 85 граммов любого мяса(приготовьте на пару или сварите, никакой жареной курицы!);
- 250 граммов зелёной фасоли;
- 1/2 банана и 1 небольшое яблоко;
- Можно побаловать себя двумя шариками мороженого, но не больше!
День номер ДВА
Завтрак
- Один тост из цельнозернового хлеба;
- 1 варёное яйцо;
- 1/2 банана.
Обед
- 1 варёное яйцо;
- 5 подсоленных крекеров;
- 250 граммов творога.
Ужин
- 250 граммов моркови;
- 250 граммов брокколи;
- 1/2 банана;
- Можно снова побаловать себя шариком мороженого.
День номер ТРИ
Завтрак
- 5 подсоленных крекеров;
- Кусочек сыра;
- 1 небольшое яблоко.
Обед
- 1 цельнозерновой тост;
- 1 варёное яйцо.
Ужин
- 250 граммов тунца;
- 1/2 банана;
- И 2 шарика мороженного.
В этом и заключается вся диета. Следующие четыре дня питайтесь как обычно, но самое главное не переедайте, иначе вы просто вернёте потерянные килограммы! Повторяйте эту диету через каждые 4-ре дня, и сможете держать себя в великолепной форме, снижая свой вес стабильно, неделя за неделей!
Пользуйтесь моими советами будьте здоровыми и прекрасными!)
Читайте эту СТАТЬЮ, в ней описана очень простая и эффективная диета с помощью одного напитка!)
Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы не пропустить самой полезной и свежей информации из мира здоровья и красоты!)
