Первые 5 шагов, чтобы бросить пить алкоголь. Часть вторая

Вот немного здравого смысла, который поможет вам немедленно бросить пить алкоголь. Убедитесь, что вы запомнили-эти 5 шагов, чтобы бросить пить алкоголь, и, прежде чем вы это осознаете, вы будете счастливее и здоровее, чем вы были в течение длительного, долгого времени.

1. Внутренний диалог: будьте в курсе ваших "разговоров о себе" ... тех маленьких заявлений, которые вы говорите себе тысячу раз в день. Может, никто больше не слышит, что ты говоришь себе, но ты слышишь. Сделайте их позитивные, жизнеутверждающие заявления, которые направят вас в лучшем направлении для вашего будущего. Постоянно напоминайте себе, почему вы больше не пьете алкоголь, и как здоровы вы чувствуете, и как ярко будущее у вас сейчас, когда вы делаете что-то о вашей проблеме алкоголя.

2. Думайте плохо: используйте свой ум, чтобы представить отвратительные изображения или вспомнить плохие воспоминания об алкоголе. Например, когда вы думаете о бокале пива, представьте, что это действительно стакан мочи, в котором плавает тысяча микробов. Звучит плохо, да? Именно. Чем больше грязных, отвратительных образов (или слов или чувств) алкоголя вы можете собрать, тем больше вы будете отталкиваться

3. Визуализируйте будущее: посмотрите на ваше будущее, без алкоголя, и как успешный, счастливый, здоровый и полюбленный вы. Ваше будущее начинается в ту же секунду, когда вы решаете, что алкоголь больше не будет доминировать в ваших повседневных действиях. В ту же секунду, когда вы принимаете решение прекратить пить, вы начинаете становиться здоровее

4. Повседневные действия: если вы надеетесь бросить пить алкоголь, вы должны делать все по-другому, чем раньше. Не проезжай мимо местного паба по дороге домой с работы. Не храните алкоголь дома или на работе. Замените более здоровые деятельности во время часов вы нормально выпивали бы. Большинство алкоголиков будут пить алкоголь вместо еды, так как есть 3 или 4 небольших приемов пищи в течение дня.

5. Компания, которую вы держите: помните, когда вы были ребенком, и ваша мама читала вам лекции о чем-то, и неизбежно она говорила: “Ну, если бы ваши друзья все спрыгнули с обрыва, ты бы тоже прыгнул, не так ли?!” Ну, мама была права. Вы можете любить своих друзей очень сильно ... но если они вращают свою жизнь вокруг алкоголя, то это в ваших интересах, чтобы либо увидеть их, когда они не пьют. Или, что еще лучше, найти новых друзей, которые находятся на той же здоровой дороге, как вы.