Есть люди, которые сказали и сделали. А есть люди, которые годами пытаются бросить курить, похудеть, выучить английский. Часто эти люди между собой ничем не отличаются. Они не красивее, не умнее.Но всё же одно качество отличает их друг от друга. Это качество -сила воли. Так что же такое сила воли? И можно ли её развить?
В течении много времени учёные исследовали науку силы воли. Это качество изначально дано нам не равномерно: кому-то больше, кому-то меньше. Но при желании её можно развить. И если правильно ею распоряжаться, то человек может прожить правильную и продуктивную жизнь.
Сила воли как батарейка. Утром она полная, к вечеру она расходуется. Каждый раз когда мы занимаемся ненужными делами в первую очередь, а нужные оставляем на потом,мы расходуем свою батарейку, не оставляя её на реализацию главного. Ведь утром, проснувшись, что мы делаем в первую очередь? Смотрим Facebook, WhatsApp, Instagram... Хотя в голове уже есть список важных дел. И надо начинать именно с них, пока заряд нашей батарейки полон. В этом и есть мотивация: сначала важные дела.
Сила воли усиливается, если мы хорошо высыпаемся.Это крайне сильно влияет на нашу личную и рабочую жизнь. Будучи сонными, мы не хотим браться за какое-либо важное дело.В сонном состоянии мы не способны принимать правильное решение.
Так же учёные доказали, что силу воли можно и нужно тренировать. Если мы ходим в спортзал и тренируем наши мышцы, чтоб быть привлекательными, то и наш мозг нуждается в тренировке. А лучший способ для этого-медитация. Медитация тренирует кору головного мозга, что приводит к его увеличению. И эта часть головного мозга отвечает за нашу решительность, способность принимать правильное решение и силу воли.
И ещё один немаловажный способ развития и укрепления силы воли, это быть далеко от негативных мыслей. Негативные люди тратят свою энергию чтобы жаловаться, обвинять всех и всё происходящее вокруг. Как правило, такие люди всегда выглядят уставшими. Однако, если мы будем мыслить позитивно, то заряд нашей батарейки будет пополняться.Ведь радоваться и смеяться хоть и забирают энергию, но всё же оставляют заряд положительным.