1) Молоко как суперпродукт
Хотя казалось очевидным, молока обязательно должен упомянуть в этом списке. Самое высокое содержание кальция и белка в молоке делает его супер-пупер и обеспечивает топливо для вашего малыша или малыша тело, особенно его развивающийся мозг. Молочный белок поможет в формировании мозговой ткани, которая поможет в поддержании вашего ребенка зубы и кости крепкими. Молоко также нагружено с другими необходимыми питательными веществами, включая фосфор, витамин А, некоторые витамины к ЕТК.
2) Бананы как суперпродукт
Бананы полны полезных углеводов и обеспечить всех постоянной энергии, что младенцы и малыши должны оставаться активными в течение дня. Высокое содержание клетчатки в бананах полезен в поддержании их пищеварительной системы. Они легки для того чтобы снести также, спасибо их естественный Корк-способный пакет. Если вы даете банан ребенку, убедитесь, что он созрел и тщательно пюре. Он не остановит преимущества superfood. Вы можете дать рубленые банановые кусочки для малышей, но они должны быть правильно созрели также и должны быть съедены под наблюдением в случае удушья.
3) Авокадо как суперпродукт
Авокадо богаты ненасыщенными жирами, которые повышают младенцев и детей психического развития, что делает их одними из самых вкусных суперпродуктов. Жир состав этот маслянистый фрукт очень похож на состав грудного молока. Они имеют высокий уровень Омега-3 жирных кислот и имейте высокое содержание протеина также. Убедитесь, что авокадо, которые вы даете вашему ребенку или малышу, созревают, очищаются и хорошо пюре. В виду того что оно содержит высокое количество сала, оно быстро сделает вашего ребенка чувствовать вполне. Давая его ребенку, вы можете пюре вместе с небольшим грудным молоком в него, чтобы получить гладкую консистенцию.
4) Яйца как суперпродукт
Яичные белки содержат множество белка и желтка являются богатейшими источниками витаминов А, D, Е И В12, а также цинка. Хотя некоторый аргумент существует над twhether или не оно superfood, различимые преимущества, как яичный желток содержа холин который критический для здоровья и развития людского мозга. Кроме того, яйца также являются богатым источником Омега-3, лютеин, антиоксиданты, фолиевая кислота, а также ряд минералов включая железо, цинк и селен. Высокое содержание витамина D в яйцах помогает в абсорбцие кальция. Сервировка яиц для ребенка или малыша на завтрак сделает его более полным дольше.
5) Брокколи как суперпродукт
Брокколи , пожалуй, самые темные зеленые листовые овощ, который высоко в фолиевой кислоты и железа , а также богаты антиоксидантами. Как суперпродукт, он содержит огромное количество витамина С, витамина К и кальция, которые служат в качестве большой косточки здания питательность. Важно представить вашему малышу смелый аромат брокколи в самом раннем возрасте, чтобы он с возрастом развил свой вкус к нему. Не кипятите брокколи, так как он снижает содержание витамина С почти на 50%. Предпочитаю микроволновку или пар. Если вашему ребенку или малышу не нравится вкус этого овоща, вы можете добавить к нему более сладкие и здоровые овощи, такие как тыква или сладкий картофель. Оба эти овощи очень питательны для младенцев и малышей.
Если понравилась статья, ставьте лайк и Подписывайтесь на канал!!!