Старости не избежать. Бороться с нею, чтобы она исчезла, невозможно. Познавательные функции мозга с годами снижаются.
Чтобы здоровье мозга оставалось полноценным как можно дольше, нужно:
- загружать голову интеллектуальной работой,
- придерживаться сбалансированной диеты,
- заниматься посильной физической нагрузкой для улучшения кровообращения.
Самообразование, приобретение новых навыков, любая интеллектуальная работа – чем всего этого больше, тем ваш мозг моложе. Активная деятельность мозга компенсирует потери клеток, что неизбежно с годами.
Очень важны социальные связи. Возрастное снижение познавательных функций у пенсионеров, которые много времени проводят в обществе, происходит гораздо медленнее, чем у пожилых людей, которые мало общаются. Мозг у таких людей имеет более высокую плотность, поэтому они принимают более эффективные решения, чем их одинокие ровесники.
У стариков, живущих в бедности, возможности ограничены. Они не могут себе позволить путешествия, отдых, услуги, самообразование. Им недоступна качественная медицинская помощь, хорошее питание. Их мозг под воздействием постоянного стресса, бедности, функционирует хуже, чем мог бы в том же возрасте в иных условиях.
Невозможно изменить старика, мозг которого уже изменен с возрастом, но можно тому, у кого старость впереди, повлиять на работу собственного мозга, особенно если вы росли или сейчас живете в бедности.
С помощью современных психологических методик можно изменить внешний локус-контроль на внутренний.
Внешний – это когда вы перекладываете ответственность на свою жизнь на внешние обстоятельства и других людей. Такое мышление свойственно людям, живущим в бедности.
Внутренний локус-контроль – это когда вы берете ответственность за свою жизнь на себя. Освоив новые навыки, вы сможете лучше планировать, стратегически мыслить и перестанете считать себя беспомощной игрушкой в руках судьбы.