Как часто Вы замечаете, что разговариваете в голове с самим собой? Замечаете ли Вы вообще Ваш внутренний голос? Знаете ли Вы, что ваш внутренний голос чаще всего вам пакостит?
ВД (внутренний диалог)- это общение человека с самим собой, это ваши размышления, негативные мысли, ваши образы. Иногда он полезен, например когда нужно взвесить все за и против какого либо решения, или подсчитать какие то цифры, в супермаркете или по работе. Но в повседневной жизни ВД мешает наслаждаться миром.
Приведу пример: вот вы идете по улице, тепло, поют птички,солнечно, трава зеленеет, воздух стал теплее, а Вы всего этого не замечаете, Вы зациклились на своей работе и думаете только о том, как несправедливо отозвался о Вас начальство, или о том, что нужно сделать завтра, или вообще о том, что Вы съедите дома. И вот, Вы прошли улицы, пришли домой и ничего не заметили. Не насладились моментом. Не увидели солнца. Не услышали щебетанье птиц. Не увидели улыбку прохожей девушки (прохожего мужчины) и так далее. А может быть Вы прошли мимо маленько котенка, которого Вы бы забрали домой и тем самым спасли его? Я надеюсь, Вы образно поняли как Ваш ВД Вам вредит.
А что, если бы Вы небыли так поглощены своими мыслями? Оставьте заботу о работе - на рабочее время. Вышли из офиса - и очистили свои мысли.
Как отключить ВД? Я уже упоминала в своей статье, что без отключения ВД нельзя медититровать, точнее медитировать можно, но без отключения ВД у Вас ничего не получится. Этому навыку можно научиться. Даже нужно. Потребуется вся ваша воля и немного времени.
Самый простой способ - наблюдать за ним. Когда Вы начнете наблюдать за диалогом (но не вмешиваться!) Вы увидите забавную вещь. По началу диалог начнет ускоряться, будет цеплять за себя ваше внимания - Вы в это время просто займите позицию наблюдателя, и просто следите за развитием, - затем диалог начнет спадать, мыслей станет меньше, и меньше, а потом и вовсе прекратиться. Это может получиться далеко не с первого раза, но с тренировками у вас все обязательно получится.
Второй способ я описывала в статье о медитации, этот способ поможет людям. у которых развито воображение. Вам нужно представить шар возле своей головы, и, как только появляется мысль, - скидывать ее в этот шар. Можно представить мысли как черный туман в в вашей голове - мысль появилась, появился туман, мысль перекинули в шар, шар затемнился, голова чистая. А из шара можно можно сделать выход в воронку, которая ведет в глубь земли и которая вычищает ваш шар от мыслей. Можно сразу представить воронку без шара. Можно придумать что - то свое, главное смысл.
Есть еще одна техника, она больше подходит для выполнения перед сном. Когда Вы легли спать - закройте глаза и посмотрите на черный экран. На нем будут всплывать образы - откидывайте их. Будете слышать мысли - откидывайте их. Вы должны видеть только черный экран и не слышать (думать) ничего абсолютно. Как только Вы дойдете до состояния без ВД - перед вами откроются многие двери в мир магии.