Все, без исключения, беременные женщины переживают как избежать разрывов при родах. Особенно этих страхам подвержены первородящие, так как они пока только в теории знают чего им ожидать. Давайте рассмотрим как это можно исключить или хотя бы уменьшить степень разрывов.
Причины разрывов:
1. Воспаление и инфекции половых путей, в следствии которых уменьшается эластичность тканей;
2. Стремительные роды.
3. Неправильные действия во время самого процесса родов. Очень важно внимательно слушать указания акушерки, грамотно их выполнять и правильно дышать;
4. Чрезмерно развитая мускулатура промежности, это касается в основном спортсменок;
5. Большой плод;
6. Отек промежности, может возникнуть при длительных схватках и слабой родовой деятельности;
7. Рубцы от предыдущих разрывов во время родов.
И, если на некоторые причины вы повлиять к сожалению не можете, то некоторых можно избежать.
Для этого необходимо заранее тренировать мышцы промежности, для увеличения их эластичности. За несколько недель до родов сдать все анализы для выявления скрытых инфекций, научиться технике правильного дыхания при родах и четко выполнять все рекомендации акушерки.
Популярным упражнением для подготовки к родам является упражнение Кегеля.
Сожмите мышцы тазового дна на секунд.
Расслабьте мышцы на 10 сек.
Повторите упражнение 10 раз. Повторять такие подходы необходимо 3-4 раза в день.
Всем спасибо за внимание, легких вам родов! Ставьте лайки, подписывайтесь♥