Уловки и хитрости, которые помогут Вам похудеть.

1).Еда должна быть красиво разложена на тарелке. 

2).Должна быть красивая посуда. Ваша задача - насладиться едой,а не объесться.

3).Столовые приборы должны быть небольшие, чтобы можно было хорошо пережевывать, не набивая при этом рот.

4). Вы должны быть в красивой одежде. Звучит приятная спокойная музыка. Можно есть и в тишине без музыки. 

5). Вас окружает приятная красивая обстановка. Летом можно на природе. Наведите порядок. Как-то украсьте и место трапезы. 

6).Отключите телефон (или переведите в режим полета) и все что может вас отвлекать. Выгрузите все проблемы из мозга на бумагу до еды.

7).В момент еды Ваша задача - смаковать каждый кусочек все внимание на вкус, цвет, запах еды.  

8).Думайте только об этом. Жуйте долго и медленно. Не спешите глотать добавляйте все, что считаете нужным, чтобы сделать прием пищи самым лучшим в Вашей жизни. Если умеете готовить, то приготовьте еду сами. Так будет лучше. 

9).Иногда полезно побыть вегетарианцем. Вегетарианские блюда легче перевариваются организмом и не так калорийны как мясные. 

10). Никогда не ешьте в спешке. Это ужасно вредит организму. Вдобавок ко всему есть опасность, что Вы подавитесь.

Легкого Вам похудения и здоровья :))))